Oatmeal dan Buah Segar Wajib Dikonsumsi Calon Pengantin

Jakarta - Jika semua persiapan hari pernikahan sudah rapi yang diharapkan tentunya acara berjalan lancar. Namun, sebagai calon pengantin Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat. Untuk menjaga stamina sekaligus emosi di hari penting Anda.

Konsumsi makanan seperti oatmeal dan buah segar sangat dianjurkan agar tubuh tak kekurangan cairan dan emosi tidak naik turun. Makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi menjelang dan pada hari pernikahan? Berikut ini saran yang direkomendasikan oleh Shape (19/02/2013).

1. Makanan sumber energi: Oatmeal

Foto: Thinkstock

Keren Gilbert, RD, pendiri dari Decision Nutrition, yang terpenting adalah makan makanan yang tepat agar emosi stabil. Semangkuk oatmeal mengandung serat larut untuk memperlambat penyerapan glukosa dari makanan dalam perut. Bermanfaat menjaga gula darah tetap seimbang.

2. Makanan untuk melepaskan cairan: Salad

Foto: Thinkstock

Mata atau kaki yang bengkak tentu tidak enak dipandang. Bisa disebabkan oleh cairan berlebihan dalam tubuh. Untuk itu konsumsilah camilan racikan salad yang terdiri dari irisan timun dengan parsley, dan air jeruk lemon.

3. Makanan untuk asupan air: Buah-buahan Tropis

Foto: Thinkstock

Kurang cairan bisa membuat tubuh lesu. Buah dan sayuran menjadi sumber cairan alami karena mengandung 60- 95 persen air. Melon, pepaya, dan, mangga menjadi pilihan yang baik karena mengandung potasium yang membantu tubuh mengatur cairan dan mineral.

4. Makanan untuk kulit mulus: Biji Chia

Foto: Thinkstock

Biji-bijian hitam ini adalah sumber alami omega-3 untuk memelihara sel-sel kulit dan membuatnya berkilau. Asam lemak omega-3 bermanfaat untuk kulit karena membantu membiarkan air dan nutrisi masuk sementara mengeluarkan racun.

5. Makanan terbaik untuk libido: Tiram

Foto: Thinkstock

Untuk bersiap sebelum malam pengatin, pertimbangkan untuk mengkonsumsi beberapa tiram sebelum selesai resepsi. Makanan ini kaya akan kandungan mineral zinc yang bisa meningkatkan libido dengan membantu produksi testosterone.