Hati-hati, Gula dan Makanan Asam Bisa Sebabkan Gigi Rusak!

Jakarta - Manis menjadi salah satu sensasi rasa yang paling akrab di lidah. Gula sebagai salah satu penghasil rasa manis jadi favorit semua orang. Namun, perlu waspada, karena gula justru jadi musuh utama gigi. Konsumsi yang berlebihan bisa berdampak buruk!

Dari beragam jenis makanan bergula tinggi, permen jadi makanan yang harus dihindari. Sebisa mungkin, jangan biarkan permen yang rasanya sangat manis ini terpapar di dalam mulut dalam waktu terlalu lama. Terlebih jika Anda memakan permen yang menggunakan stik, seperti lollipop, permen karamel, permen jelly, juga permen bergagang yang banyak tersedia di pasaran.

Situs Delta Dental memasukkan permen sebagai makanan yang sangat buruk buat gigi. Pasalnya, permen yang terlalu lama berada di mulut membuat air liur sulit membersihkannya, karena gula sudah terlalu lekat dengan permukaan mulut. Makanan bergula tinggi ini akhirnya bisa menyebabkan kerusakan gigi.

Cara paling mudah untuk mengurangi risiko kerusakan gigi ini adalah dengan segera berkumur. Cara ini disebut paling praktis untuk meminimalisir efek buruk makanan manis. Namun jika memungkinkan, menyikat gigi setelah makan jadi solusi terbaik dalam mengurangi efek buruk gula pada gigi.

Selain gula, situs Delta Dental juga mengungkap jika makanan yang asam, seperti lemon dan jeruk juga harus diwaspadai. Jangan membiarkan airnya yang asam terlalu lama di dalam mulut, karena bisa merusak enamel gigi. Karenanya, jangan dibiarkan terlalu lama dan segera berkumur atau menyikat gigi usai mengonsumsi makanan asam.

Agar gigi tetap sehat dan kuat, masukkan buah dan sayur tinggi serat dalam menu makanan sehari-hari. Sayur dan buah dengan tekstur renyah, seperti apel dan wortel membantu produksi air liur. Mengunyah permen karet tanpa gula juga bisa mengikis asam dari gigi, sekaligus baik untuk mempertahankan enamel gigi.

(dyh/odi)