Kalau Bibir Kering dan Pecah-pecah, Makan Saja Jeruk dan Wortel

Jakarta -

1. Vitamin E

Foto: Thinkstock

Vitamin E melindungi kulit dari kerusakan karena sinar ultra violet dan membantu memberbaiki sel kulit mati pada bibir pecah-pecah. Di suhu tropis banyak bahan makanan seperti kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan biji-bijian yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harian. Seperti bayam, brokoli, dan sawi.

2. Vitamin B kompleks

Foto: Thinkstock

Butuh 8 vitamin dan mineral berbeda untuk membentuk vitamin B komplek, masing-masing mikronutrien ini membantu metabolisasi protein dan karbohidrat sehingga tubuh bisa memperbaiki sel sehat. Kurang vitamin B bisa mengakibatkan kulit bibir, tangan, dan tubuh kering, kulit pecah-pecah di sudut mulut. Kulit kering adalah gejala kekurangan biotin. Sumber vitamin ini ada pada kacang-kacangan, labu, ayam, daging, dan sayuran hijau.

3. Vitamin C

Foto: Thinkstock

Bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan melindungi kulit dari sinar ultra violet, vitamin C juga penting untuk produksi kolagen. Protein dalam tubuh ini bisa mengobati luka dan bibir pecah-pecah. Makanan sumber vitamin C yang baik antara lain, pepaya, jambu, jeruk, dan mangga. Tomat dan wortel juga kaya akan mikronutrien yang menyembuhkan bibir pecah-pecah.

4. Cairan

Foto: Thinkstock

Suhu panas dan udara yang lembap meningkatkan tingkat pengeluaran keringat yang bisa menyebabkan dehidrasi. Salah satu ciri dehidrasi adalah bibir yang pecah-pecah dan hal ini bisa disembuhkan oleh peningkatan konsumsi makanan kaya cairan. Seperti melon, mentimun, tomat, dan semangka.

Kalau Bibir Kering dan Pecah-pecah, Makan Saja Jeruk dan Wortel

1. Vitamin E

2. Vitamin B kompleks

3. Vitamin C

4. Cairan

Hi, Detiker