Ingin Awet Muda? Konsumsi Cokelat dan Wortel Secara Rutin (2)

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood

Minggu, 10 Feb 2013 15:24 WIB

Ingin Awet Muda? Konsumsi Cokelat dan Wortel Secara Rutin (2) — Foto: thespinachspot.com

Jakarta - Kulit wajah keriput dan mengalami rabun jauh akan mulai dirasakan jika usia bertambah. Sebenarnya masalah ini masih bisa dicegah sejak dini. Seperti mengonsumsi buah dan sayuran bernutrisi secara rutin sehingga awet muda.

Beragam bahan makanan bisa diolah dengan cara sehat. Berikut empat jenis makanan sehat yang dapat menjaga tubuh tetap sehat hingga usia lanjut.

6. Wortel

Foto: zoebakes.com

Sayuran berwarna oranye ini mengandung flavonoid dan luteolin yang dapat meningkatkan memori. Menurut penelitian pada Journal of Nutrition, kandungan luteolin dalam wortel dapat membantu menambah daya ingat tikus, dalam uji coba melewati labiri. Sayuran lain yang mengandung luteolin adalah paprika dan seledri.

7. Kopi

Foto: precisionnutrition.com

Minum secangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker kulit. Hal inipun telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang melibatkan 93.000 perempuan. Penelitian ini juga telah tercatat dalam European Journal of Cancer Prevention.

8. Air putih

Foto: naturalgrocers.com

Selain dapat membuat tenggorokan dan bibir menjadi lembab, air putih juga baik untuk mencegah dehidrasi. Bahkan air putih diketahui ampuh mencegah bau mulut dan menjaga kesehatan tenggorokan.

9. Jus jeruk

Foto: naturallygoodfood.com

Jus jeruk adalah minuman antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dan E nya yang berlimpah dapat melindungi retina mata yang rentan mengalami kerusakan.

Halaman 2 dari 5

(fit/odi)

Ingin Awet Muda? Konsumsi Cokelat dan Wortel Secara Rutin (2)

6. Wortel

7. Kopi

8. Air putih

9. Jus jeruk

Hi, Detiker