Untuk Picu Libido, Pria Perlu Makan Ikan Tiga Kali Seminggu

Jakarta -

Ikan dikenal sebagai sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Sejumlah lemak dan mineral yang dikandungnya ternyata juga mampu mendongkrak libido pria. Karenanya mulailah rutin makan ikan minimal tiga kali sehari.

Lyn Edlen Nezin PhD, penulis buku “Food and Sex”, juga seorang psikolog kesehatan klinis menyatakan bahwa ikan mengandung sejumlah nutrisi yang bisa memicu libido. Khususnya bahan makanan yang baik untuk jantung seperti ikan.

Untuk melakukan kegiatan seks dengan baik diperlukan aliran darah yang lancar ke seluruh tubuh. Jantung yang sehat akan memompa darah dengan lancar termasuk ke organ vital. Karenanya aliran darah yang lancar akan membuat tubuh nyaman dan siap melakukan hubungan seks.

Salah satu nutrisi penting yang ada pada ikan adalah arginine. Asam amino ini perlu untuk memproduksi nitric oxide. Di dalam organ vital, nitric oxide ini berperan untuk memperlebar pembuluh darah sehingga darah lebih lancar mengalir ke organ vital. Pada pria aliran darah pada alat kelamin sangat penting untuk terjadinya ereksi.

Sedangkan nutrisi arginine dan zat besi. Kedua nutrisi ini berperan penting untuk peningkatan kadar testosteron. Pada artikel yang ditulis oleh Walter Eddy tahun 1997 disebutkan bahawa kekurangan testoteron akan berakibat pada rendahnya kemampuan seks pada pria. Selain itu juga berpengaruh pada rendahnya produksi sperma.

Kebutuhan zat besi pada pria per hari 11 mg sedangkan pada wanita 8 mg. Sedangkan kandungan zat besi pada ikan cod 0.5 mg, ikan salmon 1 mg, ikan sarden 3 mg, dan ikan tuna 0.8 mg. Selain itu kandungan asam lemak omega 3 pada ikan sangat baik memperlancar aliran darah yang berefek pada libido.

Untuk hasil yang maksimal selain frekuensi makan ikan harus ditambah, minimal 3 kali seminggu juga perlu mengonsumsi beragam sumber nutrisi lain. Akan lebih baik jika diimbangi dengan olahraga teratur.

(odi/odi)