Makanan Beraroma Kuat Dapat Cegah Makan Berlebihan

Jakarta - Makan dengan porsi berlebih pasti pernah dilakukan banyak orang. Apalagi jika makan dilakukan sambil menonton TV. Es krim dan cokelat yang tersaji bisa ludes seketika. Rupanya kebiasaan buruk ini akan terasa sulit untuk dihentikan.

Makan dengan porsi banyak sering kali diartikan bahwa kita sedang lapar. Namun cenderung disebabkan oleh faktor emosional. Bahkan makanan yang tersaji dalam piring besarpun bisa ludes seketika.

Kebiasaan buruk ini bisa diatasi dengan cara yang mudah. Misalnya dengan memilih jenis makanan beraroma kuat. Aroma kuat pada makanan, membuat orang cenderung untuk mengambil makanan lebih sedikit.

Cara ini juga telah dibuktikan melalui sebuah survei. Peserta yang terlibat dalam survei ini diberi sajian puding vanilla dengan tingkat aroma vanilla yang berbeda. Kemudian mereka diminta untuk memakannya. Hasilnya ditemukan, bahwa puding dengan aroma vanilla yang kuat justru kurang diminati oleh peserta.

Hasil pembuktian ini tentunya dapat menjadi solusi untuk mencegah makan berlebih. Selain itu cara lain yang bisa dilakukan yaitu dengan menikmati hidangan di setiap gigitan. Trik kuno ini bisa dijalankan dengan mulai menikmati setiap potongan makanan yang masuk ke dalam mulut. Dengan begitu nafsu makan berlebihpun bisa dihentikan seketika.

Kedua cara ini tentunya sangat efektif dan mudah dijalankan. Nafsu makan yang menurun tentunya dapat membantu Anda dalam menjalankan diet penurunan berat badan.

(dyh/odi)