Jika Tak Mau Cepat Tua, Hindari Makanan Ini!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Jika Tak Mau Cepat Tua, Hindari Makanan Ini!

Fitria Rahmadianti - detikFood
Rabu, 06 Feb 2013 11:01 WIB
Jika Tak Mau Cepat Tua, Hindari Makanan Ini!
Foto: Thinkstock
Jakarta - Siapa yang tak ingin tetap ramping, bugar, dan memiliki kulit kencang di usia matang? Selain hidup sehat dan aktif, makanan juga berperan penting. Percuma membeli krim antipenuaan mahal-mahal kalau Anda masih tak bisa lepas dari makanan tak sehat.

Langkah yang terbaik adalah menghindari makanan kurang sehat. Jika diterapkan sejak muda. Anda akan merasakan manfaatnya lebih cepat. Seperti yang disarankan Times of India (23/01/13) makanan kurang sehat ini sebaiknya segera dikurangi.

1. Biskuit

Foto: Thinkstock
Menginjak usia 30 tahun, tubuh membutuhkan kalori satu persen lebih sedikit. Cara mudahnya adalah berhenti ngemil biskuit di siang hari dan tak perlu menambah roti saat sarapan.

2. Snack

Foto: Thinkstock
Terlalu banyak ngemil makanan berkalori tinggi bisa membuat lingkar perut dan paha melebar. Makanya, batasilah konsumsi es krim, keripik, cokelat, dan soda menjadi dua kali saja seminggu. Gantilah camilan Anda sehari-hari dengan buah-buahan berwarna terang.

3. Alkohol

Foto: Thinkstock
Kurangi asupan alkohol Anda hingga satu gelas red wine kecil saja untuk pelengkap makan malam di akhir pekan. Minuman beralkohol tak hanya tinggi kalori, melainkan juga dapat membuat kulit kurang cairan dan memicu penuaan dini jika diminum terlalu banyak.

4. Garam

Foto: Thinkstock
Asupan garam terlalu banyak tak baik bagi tubuh. Hal ini menyebabkan penyimpanan air terlalu banyak, sehingga membuat tubuh Anda berat dan 'membengkak'. Bertambahnya umur juga membuat kemampuan tubuh membuang kelebihan cairan jadi lambat. Kurangilah konsumsinya, dan waspadai sumber garam tersembunyi pada makanan siap saji dan roti.

5. Melewatkan waktu makan

Foto: Thinkstock
Kebiasaan buruk ini harus dihentikan pada usia 20 tahunan. Pasalnya, di usia 30 dan 40 tahunan, diet dadakan yang Anda lakukan justru dapat memperlambat metabolisme secara permanen, membuat Anda sulit ramping. Jangan biarkan perut kosong selama lebih dari tiga jam
Halaman 2 dari 6
(fit/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads