Mulailah Pagi Ceria dan Sehat dengan Cara Praktis Ini!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Mulailah Pagi Ceria dan Sehat dengan Cara Praktis Ini!

Flora Febrianindya - detikFood
Rabu, 06 Feb 2013 06:38 WIB
Mulailah Pagi Ceria dan Sehat dengan Cara Praktis Ini!
Foto: Thinkstock
Jakarta -

Terlalu sibuk dan banyak pikiran membuat tidur jadi kurang lelap. Efeknya, saat bangun pagi, tubuh jadi terasa lemas dan kurang berenergi. Tentu rasanya tak nyaman dan kurang berenergi Agar lebih bersemangat, lakukan hal-hal sederhana ini!

Beberapa cara seperti sarapan sehat, minum air putih, juga makan buah jadi cara mudah membangkitkan semangat. Tak hanya itu, aroma seperti kopi dan lemon juga bisa bisa bikin pikiran lebih rileks di pagi hari. Apa alasannya?



SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Sarapan sehat

Foto: Thinkstock
Sebelum beraktivitas, penuhi dulu nutrisi Anda dengan sarapan sehat. Padukan asupan karbohidrat, protein, dan juga serat. Menu sederhana seperti nasi atau roti dengan telur plus sepotong buah sudah bisa memenuhi 3 nutrisi tersebut. Perut yang terasa keroncongan dan kurang nutrisi justru membuat Anda terasa lebih lemas.

2. Minum air putih

Foto: Thinkstock
Buat tubuh segar dengan minum segelas air putih. Tubuh yang terhidrasi akan terasa lebih segar. Tubuh membutuhkan banyak asupan air untuk menunjang gerak, aliran darah, juga fungsi otak agar optimal. Tak cuma itu, ada juga bonus lainnya. Air putih bisa membantu produksi serotonin, senyawa yang membantu  untuk tidur lebih lelap dan punya mood yang lebih positif.

3. Makan buah

Foto: Thinkstock
Tingkatkan mood dan energi Anda dengan ngemil yang sehat. Apel merupakan pilihan paling ideal, karena mengandung air tinggi, rasanya menyegarkan, dan juga meningkatkan semangat serta energi. Semangat dan juga perasaan positif bisa terbangun.

4. Aroma menyegarkan

Foto: Thinkstock
Hirup aroma-aroma yang bisa membangkitkan semangat, seperti peppermint, eucalyptus dan juga cytrus. Aroma ini bisa didapatkan dari aroma sabun ataupun lilin aromaterapi. Menghirup aroma-aroma buah dan minuman, seperti lemon, jeruk, bahkan kopi juga bisa membuat Anda berenergi dan memicu  suasana positif.
Halaman 2 dari 5
(flo/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads