Mulailah Pagi Ceria dan Sehat dengan Cara Praktis Ini!

Jakarta -

1. Sarapan sehat

Foto: Thinkstock

Sebelum beraktivitas, penuhi dulu nutrisi Anda dengan sarapan sehat. Padukan asupan karbohidrat, protein, dan juga serat. Menu sederhana seperti nasi atau roti dengan telur plus sepotong buah sudah bisa memenuhi 3 nutrisi tersebut. Perut yang terasa keroncongan dan kurang nutrisi justru membuat Anda terasa lebih lemas.

2. Minum air putih

Foto: Thinkstock

Buat tubuh segar dengan minum segelas air putih. Tubuh yang terhidrasi akan terasa lebih segar. Tubuh membutuhkan banyak asupan air untuk menunjang gerak, aliran darah, juga fungsi otak agar optimal. Tak cuma itu, ada juga bonus lainnya. Air putih bisa membantu produksi serotonin, senyawa yang membantu untuk tidur lebih lelap dan punya mood yang lebih positif.

3. Makan buah

Foto: Thinkstock

Tingkatkan mood dan energi Anda dengan ngemil yang sehat. Apel merupakan pilihan paling ideal, karena mengandung air tinggi, rasanya menyegarkan, dan juga meningkatkan semangat serta energi. Semangat dan juga perasaan positif bisa terbangun.

4. Aroma menyegarkan

Foto: Thinkstock

Hirup aroma-aroma yang bisa membangkitkan semangat, seperti peppermint, eucalyptus dan juga cytrus. Aroma ini bisa didapatkan dari aroma sabun ataupun lilin aromaterapi. Menghirup aroma-aroma buah dan minuman, seperti lemon, jeruk, bahkan kopi juga bisa membuat Anda berenergi dan memicu suasana positif.

Mulailah Pagi Ceria dan Sehat dengan Cara Praktis Ini!

1. Sarapan sehat

2. Minum air putih

3. Makan buah

4. Aroma menyegarkan

Hi, Detiker