Yuk, Ngemil Yogurt Agar Tampil Prima Seharian!

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood

Jumat, 25 Jan 2013 16:54 WIB

Yuk, Ngemil Yogurt Agar Tampil Prima Seharian! — Foto: Thinkstock

Jakarta - Aneka camilan kemasan memang banyak tersedia di pasaran. Namun belum tentu mengandung cukup nutrisi. Karena itulah lebih baik mengonsumsi makanan segar yang terjamin kualitasnya. Tubuh yang bugar, penampilanpun jadi lebih prima.

Tubuh sehat dan bugar tentu harus dijaga setiap hari. Karena itulah makanan bernutrisi harus selalu dikonsumsi. Berikut empat camilan sehat kaya nutrisi yang dapat menjaga tubuh tetap prima sepanjang hari.

1. Oatmeal

Foto: Thinkstock

Menu praktis sarapan yang satu ini, cocok juga jadi camilan di sela-sela makan pagi dan siang. Makanan rendah kolesterol ini bisa dinikmati tanpa menambahkan gula. Kandungan seratnya yang tinggi dapat menyeimbangkan gula darah, sehingga cocok dinikmati penderita diabetes dan dapat mengurangi depresi.

2. Yogurt

Foto: Thinkstock

Tak ada salahnya menyetok yogurt di rumah. Pasalnya minuman hasil fermentasi susu ini mengandung banyak bakteri Lactobacillus Sp, yang dapat menyehatkan pencernaan. Semakin enak dinikmati bersama potongan buah segar. Pilihlah yogurt tawar tanpa tambahan rasa dan aroma.

3. Buah kering

Foto: Thinkstock

Kismis, aprikot kering, kurma dan buah kering lainnya dapat meningkatkan energi. Bisa jadi pilihan camilan sehat, namun perlu dibatasi juga konsumsinya untuk menegah berat badan meningkat.

4. Kecambah

Foto: Thinkstock

Kecambah atau tauge yang masih muda. Biasanya digunakan untuk campuran soto khas Banyumas. Untuk menikmati kecambah bisa juga ditambahkan dengan perasan lemon dan bubuk cabai juga bawang. Kandungan asam folat dan vitamin E-nya dapat mengurangi lemak jahat.

Halaman 2 dari 5

(dyh/odi)

Yuk, Ngemil Yogurt Agar Tampil Prima Seharian!

1. Oatmeal

2. Yogurt

3. Buah kering

4. Kecambah

Hi, Detiker