Lebih Sehat Ngemil Biskuit Gandum atau Jeruk?

Jakarta - Tak selamanya camilan lezat mengandung kalori tinggi. Banyak jenis camilan enak yang rendah lemak dan kalori. Karenanya perlu lebih cermat dalam memilih camilan. Karena salah-salah bukannya ramping tetapi berat badan bertambah.

Selama ini biskuit gandum dianggap sebagai camilan sehat, namun sebenarnya biskuit gandum tidak lebih menyehatkan dibandingkan buah segar. Berikut jenis camilan lainnya yang kaya serat dan rendah kalori.

1. Yogurt

Foto: Thinkstock

Yogurt mengandung kalori rendah dibandingkan susu rendah lemak. Seperempat cangkir yogurt dengan topping biji-bijian dan kismis hanya mengandung 1,5 gram lemak dan kalori sekitar 100 kkal.

2. Jeruk segar

Foto: Thinkstock

Jus jeruk sering kali menjadi alternatif olahan jeruk segar. Namun sebenarnya jus jeruk banyak mengandung gula hingga dua kali lipat dan sedikit serat. Sedangkan jeruk segar mengandung 3 gram serat tambahan dan rendah gula.

3. Irisan apel segar

Foto: Thinkstock

Jika selama ini menganggap biskuit gandum sangat baik untuk pilihan camilan, ternyata apel segarlah yang lebih sehat. Pasalnya lima keping biskuit gandum mengandung 200 mg natrium, sedangkan apel segar tidak mengandung natrium.

4. Dark chocolate

Foto: Thinkstock

Dark chocolate atau cokelat hitam mengandung gula lebih sedikit. Karena itulah kandungan kalorinya lebih rendah dari cokelat susu. Selain rendah kalori, dark chocolate diketahui berkhasiat mencegah penyakit jantung dan stroke.

Lebih Sehat Ngemil Biskuit Gandum atau Jeruk?

1. Yogurt

2. Jeruk segar

3. Irisan apel segar

4. Dark chocolate

Hi, Detiker