Demam dan Flu? Atasi Segera dengan Makan Jeruk dan Pisang!

Jakarta -

1. Sup ayam

Foto: Thinkstock

Saat tubuh terasa menggigil karena demam, semangkuk sup ayam bisa bantu memulihkan kondisi tubuh. Rasanya hangat, gurih, dan lembut, bisa membuat seseorang tetap terhidrasi karena kandungan air yang tinggi. Sup ayam mengandung senyawa anti inflamasi yang bisa mencegah deman dan pilek semakin parah, dan melindungi tubuh dari bakteri serta virus.

2. Pisang

Foto: Thinkstock

Pisang jadi makanan lembut yang mudah dicerna, baik dalam bentuk padat, irisan, ataupun yang sudah dihaluskan. Menurut Wellness Watchers MD, buah yang kaya akan potassium dan vitamin C ini bisa membantu demam dan flu yang dibarengi dengan mual, muntah, dan juga diare.

3. Teh

Foto: Thinkstock

Beberapa jenis teh seperti teh hijau, oolong dan juga teh hitam mengandung antioksidan polyphenol. Karenanya, teh juga bisa membantu meningkatkan imunitas sekaligus membuat perut terasa hangat. Menghirup aromanya bisa membantu legakan pernafasan. Tambahkan madu dan juga air jeruk lemon untuk mencegah sakit tenggorokan.

4. Seafood

Foto: Thinkstock

Ikan salmon, udang dan juga lobster mengandung zinc dan selenium tinggi. Keduanya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Asam lemak omega 3 di dalam seafood juga membantu menumpas virus dalam tubuh dan mencegah inflamasi. Hasil tangkapan laut ini juga bisa memaksimalkan kemampuan tubuh melawan infeksi dan mengatasi demam secara cepat.

5. Jeruk

Foto: Thinkstock

Jeruk, baik dimakan langsung maupun dibuat jus, sangat baik untuk Anda yang sedang pilek. Kandungan vitamin C di dalamnya bisa meningkatkan imunitas, karenanya bisa membantu Anda pulih dengan cepat.

Demam dan Flu? Atasi Segera dengan Makan Jeruk dan Pisang!

1. Sup ayam

2. Pisang

3. Teh

4. Seafood

5. Jeruk

Hi, Detiker