Makan Buah Segar Lima kali Sehari, Pria Jadi Subur

Jakarta - Jangan sepelekan buah dalam konsumsi sehari-hari. Tak cuma menyegarkan, namun buah berperan dalam memberi pasokan nutrisi. Khusus untuk pria, meningkatkan asupan buah bisa berdampak positif. Bahkan buah segar memegang peran penting dalam meningkatkan kesuburan pria!

Buah yang direkomendasikan adalah yang mengandung antioksidan tinggi seperti cranberry, tomat, juga jeruk. Vitamin A dalam wortel dan aprikot bisa membantu tingkatkan kelincahan sperma. Kinerja sperma juga bisa ditingkatkan dengan asupan vitamin C yang cukup, bisa dihasilkan dari jeruk, apel, juga tomat. Buah delima juga diketahui mampu tingkatkan jumlah sperma.

Para peneliti asal Brazil mengadakan penelitian yang melibatkan 250 pasangan. Mereka diberi perawatan untuk meningkatkan kesuburan atau disebut IntraCytoplasmic Sperm Injection (ICSI). Mereka juga diminta memberi tahu seberapa sering konsumsi makanan seperti buah, sayur, kacang, daging, ikan, juga alkohol.

Peneliti juga mengambil sampel sperma dari para responden pria. Setelah dilakukan berbagai pengecekan, disimpulkan jika pria yang banyak makan buah dan tak minum alkohol memiliki sperma yang berkualitas tinggi. Seperti dikutip dari situs Nutri File, itulah mengapa banyak ahli nutrisi yang mendorong mereka yang punya masalah dengan kesuburan untuk banyak makan buah.

Hal tersebut juga diyakini oleh Dr. Vivian Lewis, Professor of Obstetrics and Gynecology di University of Rochester, New York. Menurutnya, antioksidan yang banyak ditemukan dalam buah bisa meningkatkan kualitas sperma dan mencegahnya dari kerusakan. "Menurut kami kualitas sperma dipengaruhi oleh asupan antioksidan," ujarnya pada situs MSN.

Kandungan dalam buah yang sangat berperan antara lain adalah antioksidan glutathione dan juga cryptoxanthin. Karenanya, Lewis menganjurkan agar para pria mengonsumsi buah sekurang-kurangnya 5 kali penyajian buah setiap hari.


(dyh/odi)