Yuk Makan Pepaya dan Strawberry Agar Terhindar dari Flu!

Jakarta - Cuaca ekstrim membuat tubuh mudah terserang virus karena daya tahan tubuh menurun. Selain mengonsumsi suplemen dan vitamin, beragam makanan bernutrisi juga wajib dikonsumsi. Nutrisi alami makanan ini bisa memperkuat daya tahan tubuh.

Vitamin C yang banyak terdapat pada buah dan sayur sangat ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Karena itulah harus dikonsumsi setiap hari agar tubuh tetap bugar. Berikut empat jenis makanan yang kaya vitamin C yang sebaiknya lebih banyak dikonsumsi seperti direkomendasikan TimesofIndia (5/1//2013).

1. Jeruk

Foto: Thinkstock

Sejak lama buah jeruk diketahui kaya akan vitamin C. Jeruk dikenal sebagai buah yang menyehatkan. Menurut survei terbaru aroma buahnya mampu membangkitkan suasana hati dan menjadi lebih bahagia.

2. Paprika

Foto: Thinkstock

Paprika adalah salah satu jenis tanaman cabai. Setiap 100 gram paprika diketahui mengandung sekitar dua kali jumlah vitamin C pada jeruk. Agar asupan vitamin C terpenuhi campurkan paprika pada menu salad atau campuran tumisan sayur.

3. Strawberry

Foto: Thinkstock

Buah berwarna merah dengan biji kecil ini bisa dijadikan camilan ringan. Strawberry juga dikenal sebagai sumber serat, mangan dan vitamin C yang baik. Bisa dinikmati segar atau dibuat jus dan campuran salad buah.

4. Pepaya

Foto: Thinkstock

Pepaya juga sarat vitamin A dan C, kalium juga serat. Teksturnya empuk dan manis. Dimakan segar atau dicampur dengan perasan jeruk nipis akan semakin menyegarkan.

Yuk Makan Pepaya dan Strawberry Agar Terhindar dari Flu!

1. Jeruk

2. Paprika

3. Strawberry

4. Pepaya

Hi, Detiker