10 Siasat Jitu Memangkas 100 Kalori dari Makanan Anda (1)

Fitria Rahmadianti - detikFood

Jumat, 11 Jan 2013 17:38 WIB

10 Siasat Jitu Memangkas 100 Kalori dari Makanan Anda (1) — Foto: Thinkstock

Jakarta - Banyak orang malas melakukan diet karena menganggap diet itu menyiksa. Padahal, adapula cara mudah mengurangi asupan kalori sambil tetap menyantap makanan enak. Tinggal ganti saja dengan alternatif yang lebih rendah kalori, seperti yang disarankan situs Refinery29 (08/01/13).

Cukup menerapkan ini, Anda bisa memangkas 100 kalori setiap kali makan. Jadi, berat badan Anda bisa turun beberapa kilogram hanya dalam waktu beberapa minggu saja. Jika cara ini dilakukan selama minimal 21 hari, Anda akan punya kebiasaan sehat baru sekaligus sukses menurunkan berat badan. Yuk, berdiet!

1. Mayones-mustard

Foto: Thinkstock

Sesendok makan mayones mengandung 115 kalori. Anda bisa memangkas 100 kalori dengan menggantinya menjadi sesendok makan mustard.

2. Sashimi-sushi

Foto: Thinkstock

Lain kali, jika bersantap di restoran Jepang, gantilah enam buah sushi (300 kalori) menjadi enam potong sashimi (200 kalori). Tanpa nasi dan tambahan lainnya, hidangan ini lebih rendah kalori dan sama lezatnya.

3. Telur dadar

Foto: Thinkstock

Daripada membuat telur dadar menggunakan tiga telur utuh (210 kalori), lebih baik Anda membuatnya dengan satu telur utuh dan dua putih telur (104 kalori). Pasalnya, meski lezat, kuning telur berkalori tinggi.

4. Berbagi cake dengan teman

Foto: Thinkstock

Saat memesan cake atau pie, jangan menyantapnya sendiri. Bagilah dengan kedua teman Anda, sehingga 300 kaloripun bisa terbagi rata dan Anda semua tetap menikmati lezatnya cake atau pie.

5. Kayumanis bubuk-sirup gula

Foto: Thinkstock

Tak terbiasa meminum kopi tanpa gula? Coba taburkan kayumanis bubuk. Selain rasanya menjadi unik, Anda juga dapat memangkas 94 kalori menjadi hanya 6 kalori per minuman dibanding jika menggunakan sirup gula.