Trik Makan Enak di Pesta Natal dan Tetap Ramping (1)

Jakarta - Pesta Natal adalah saatnya sajian lezat terhidang di meja makan, bebas diambil sesukanya. Inilah yang menjadi godaan berat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.Bagaimana cara menyiasatinya?

Ternyata tak terlalu repot mengatur cara makan enak. Jangan sampai karena pesta sehari di penghujung tahun, Anda jadi menyiksa diri dengan makan sayur saja di bulan Januari. Coba saja lakukan siasat jitu ini.

1. Makan sebelum pergi

Foto: Thinkstock

Kalau acara pestanya tak langsung dimulai dengan makan, atau Anda tak yakin ada makanan yang mengenyangkan di sana, lebih baik Anda mengisi perut dari rumah. Santap saja hidangan yang ringan namun cukup mengenyangkan, seperti telur rebus atau semangkuk sup. Jadi, Anda tak perlu kalap makan maupun minum dengan perut kosong nantinya.

2. Hati-hati dengan canape

Foto: Thinkstock

Si mungil canape yang ditawarkan berkeliling memang menipu. Meski kecil, camilan ini cukup tinggi kalori dan tak membuat kenyang. Tak terasa, mengudap sedikit demi sedikit canape membuat kalori menggunung! Santaplah camilan yang ringan dan sehat saja seperti salmon asap. Kalau perlu, makanlah protein rendah lemak sebelum mencicipi canape agar merasa kenyang dan mengurangi ngemil.

3. Jauhi buffet

Foto: Thinkstock

Jangan dekat-dekat dengan meja buffet, atau Anda akan secara tak sadar terus menerus mengambil makanan. Ambil saja piring, pilih makanan, dan pindah ke tempat lain. Cari makanan yang paling menyehatkan seperti salad atau sayuran. Kalau Anda ingin makanan yang berkalori tinggi, ambil saja, tapi cukup satu potong atau porsi.

4. Pilih hidangan khas dan unik saja

Foto: Thinkstock

Kalau ada hidangan yang bisa kita temui sehari-hari, dan ada sajian yang hanya muncul saat perayaan Natal, mengapa memilih yang pertama? Chocolate cake, misalnya, bisa kita beli kapan saja. Namun, belum tentu demikian halnya dengan kue stollen. Intinya, tak perlu semuanya kita cicipi.

5. Isi piring dengan sayuran

Foto: Thinkstock

Saat santap malam, penuhi setengah piring Anda dengan sayuran. Namun, jangan tumpuk terlalu tinggi karena Anda perlu menyisakan ruang untuk dessert Natal. Makanlah dengan perlahan dan berhenti ketika Anda merasa cukup.

6. Dessert

Foto: Thinkstock

Ambillah dessert kalau Anda memang benar-benar menginginkannya, namun cukup seporsi kecil saja. Kalau Anda ditawari sestoples cokelat, ambil satu saja. Jangan pegang sendiri stoplesnya kalau tak ingin terus menerus menambah.