Biar Liburan Nyaman dan Sehat, Makanlah Cokelat dan Ubi!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Biar Liburan Nyaman dan Sehat, Makanlah Cokelat dan Ubi!

- detikFood
Kamis, 20 Des 2012 16:20 WIB
Biar Liburan Nyaman dan Sehat, Makanlah Cokelat dan Ubi!
Foto: Thinkstock
Jakarta - Berencana liburan di rumah? Agar liburan jadi nyaman, saat belanja bahan makanan sebaiknya sedikit cermat. Pilih jenis yang bernutrisi yang membuat tubuh tetap ramping. Apa saja bahan makanan yang sebaiknya dikonsumsi selama liburan?

Menjaga kesehatan selama liburan sangatlah penting. Tidak hanya menjalankan diet tapi juga harus menjaga pola makan agar tetap sehat dan bugar. Tentu saja agar rencana bersantai bisa dinikmati sepenuhnya. Berikut lima jenis makanan sehat yang cocok dikonsumsi selama liburan.

1. Ubi Jalar

Foto: Thinkstock
Ubi jalar merupakan sumber betakaroten, vitamin C, serat dan potasium yang dapat meningkatkan energi. Bisa diolah dengan direbus, kukus, panggang atau bakar. Rasanya yang manis cocok jadi camilan sehat selama liburan.

2. Eggnog

Foto: Thinkstock
Minuman ini sering tersaji saat Natal. Pergelasnya mengandung 250 kalori dan 5 g lemak jenuh. Eggnog terbuat dari campuran susu, wine, room dan cognac. Karena mengandung susu dan telur cukup baik untuk menjaga stamina tubuh.

3. Stawberry

Foto: Thinkstock
Salah satu jenis buah berry ini kaya akan antioksidan. Selain itu juga diketahui rendah kalori, tinggi serat dan potasium. Buah strawberry juga bersifat antibakteri yang dapat mencegah infeksi saluran kemih.

4. Cokelat

Foto: Thinkstock
Menurut sebuah studi, makan sedikit cokelat akan membantu mengurangi jumlah kalori sebanyak 30 kalori per hari. Juga menurunkan tekanan darah untuk mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Buncis

Foto: Thinkstock
Buncis juga bisa jadi pilihan makanan sehat dan murah saat liburan. Mengandung vitamin A, C dan K, mangan, serat, potasium, folat dan zat besi. Bisa diolah menjadi campuran sup atau jadi isian salad.
Halaman 2 dari 6
(dyh/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads
LIVE