Cegah Keinginan Ngemil Malam Hari dengen 8 Trik Jitu Ini! (2)

Jakarta - Keinginan untuk cepat ramping begitu menggebu-gebu. Namun di sisi lain, Anda justru kesulitan merubah pola makan, terlebih di malam hari. Aneka camilan dan menu di rumah begitu menggoda Anda untuk makan lagi.

Ternyata ada beberapa kegiatan sederhana yang menyenangkan bisa dilakukan untuk meredam keingian ngemil. Kalau mau tidak sulit dilakukan. Coba saja beberapa langkah ini!

5. Lekas sikat gigi

Foto: Thinkstock

Trik ini dirasa ampuh oleh banyak orang. Alasannya karena mengunyah makanan usai sikat gigi memberikan rasa tak enak dalam mulut karena masih menyisakan aroma dan rasa pasta gigi. Tak hanya itu, jika sudah sikat gigi, tentu rasanya malas jika harus sikat gigi kembali sehabis ngemil.

6. Sibukkan diri

Foto: Thinkstock

Sebisa mungkin, jangan biarkan tangan Anda menganggur. Mencari sesuatu di internet, bermain game, menjahit, menulis, dan lainnya. Bisa juga ngobrol dengan pasangan ataupun menelpon teman. Saat melakukan sesuatu yang membutuhkan konsentrasi, biasanya keinginan makan bisa berkurang.

7. Ganti kebiasaan

Foto: Thinkstock

Jika Anda terbiasa makan ataupun ngemil di depan TV, coba rubah kebiasaan tersebut. Ganti dengan melakukan olahraga kecil di depan TV ataupun berjalan-jalan selama 10 menit di sekitar rumah. Hal ini bisa mengalihkan pikiran dari keinginan ngemil.

8. Cepat tidur

Foto: Thinkstock

Bagaimana jika 7 cara di atas tak juga ampuh mengalihkan pikiran Anda dari makanan? Cara terakhir adalah dengan lekas tidur agar pikiran mengenai makanan bisa dihilangkan. Tidur yang cukup juga menjadi faktor yang mendukung tubuh agar lebih rileks dan nyaman.

Cegah Keinginan Ngemil Malam Hari dengen 8 Trik Jitu Ini! (2)

5. Lekas sikat gigi

6. Sibukkan diri

7. Ganti kebiasaan

8. Cepat tidur

Hi, Detiker