Agar Tetap Ramping, Ngemil Saja Tahu dan Yoghurt!

Jakarta -

1. Tahu

Foto: Thinkstock

Hasil olahan kacang kedelai yang satu ini mudah didapatkan. Tahu juga bisa jadi camilan sehat, namun hindari pengolahan dengan menggoreng. Akan lebih sehat jika dikukus, atau jadi campuran sup. Mengandung kalsium, karbohidrat dan protein.

2. Yogurt

Foto: Thinkstock

Yogurt merupakan fermentasi. Susu segar. Rasanya asam dan gurih. Sering dikonsumsi sebagai camilan diet. Yogurt mengandung bakteri Lactobacillus yang baik untuk pencernaan.

3. Roti gandum

Foto: Thinkstock

Kandungan serat dalam gandum dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Gandum banyak diolah menjadi roti dan banyak dijual di pasar swalayan atau toko roti. Olesi selai kacang agar rasanya lebih enak.

4. Oatmeal

Foto: Thinkstock

Oatmeal adalah sarapan praktis yang mengenyangkan. Selain itu juga mengandung karbohidat kompleks yang berperan penting dalam proses pencernaan gandum.

5. Air lemon

Foto: Thinkstock

Minuman soda dan jus kemasan kerap dipilih sebagai minuman sehari-hari. Kandungan gula yang tinggi bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Sebaiknya buat saja minuman yang segar dengan rasa buah. Seperti air lemon, air jeruk, ttambahkan daun mint agar lebih segar.

Agar Tetap Ramping, Ngemil Saja Tahu dan Yoghurt!

1. Tahu

2. Yogurt

3. Roti gandum

4. Oatmeal

5. Air lemon

Hi, Detiker