Sering Buang Air Kecil? Makanan dan Minuman Ini Pemicunya
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Sering Buang Air Kecil? Makanan dan Minuman Ini Pemicunya

Fitria Rahmadianti - detikFood
Rabu, 17 Okt 2012 15:17 WIB
Sering Buang Air Kecil? Makanan dan Minuman Ini Pemicunya
Foto: Thinkstock
Jakarta - Sering ke toilet untuk buang air kecil? Mungkin Anda mengalami overactive bladder (OAB/beser) atau urinary incontinence (UI/keluarnya pipis tanpa disengaja). Penyebabnya bisa karena berbagai hal. Namun, Anda bisa mengurangi gejalanya dengan menghindari makanan dan minuman tertentu.

UI dapat disebabkan oleh kendurnya otot panggul karena melahirkan, kelebihan berat badan, atau keturunan. Hal ini banyak terjadi pada wanita, terutama ketika tertawa, batuk, atau mengangkat barang. Makanan dan minuman tertentu patut dihindari karena mendorong Anda untuk bolak-balik kamar kecil. Ini daftarnya, seperti dikutip dari WebMD (16/10/12):

1. Air putih

Foto: Smashing Lists
Bagi orang normal, anjuran meminum 6-8 gelas air (setara 2 liter) per hari bertujuan untuk mencegah dehidrasi. Namun, menurut pakar urologi, jumlah ini terlalu banyak bagi penderita UI atau OAB. Batasi 0,95-1,4 liter saja per hari.

2. Minuman beralkohol

Foto: Thinkstock
Alkohol memiliki efek langsung terhadap kandung kemih. Minuman ini dapat mengganggu sinyal syaraf dari otak ke kandung kemih, sehingga Anda sulit mengontrol kencing. Selain itu, alkohol juga bersifat diuretik sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Kafein

Foto: Thinkstock
Selalu ingin kencing setelah meminum kopi? Wajar saja, karena kopi mengandung kafein yang merangsang buang air kecil. Namun, hal ini bisa mengganggu bagi mereka yang menderita UI atau OAB. Jika Anda tak bisa menghentikan konsumsi kafein yang juga terdapat dalam soft drink, teh, dan cokelat, minum saja di pagi hari. Hindari konsumsi setelah pukul 7 malam, sehingga Anda tak perlu bangun tengah malam untuk ke toilet.

4. Makanan pedas

Foto: Thinkstock
Penderita OAB dan UI sebaiknya menghindari makanan pedas. Pasalnya, cabai, lada, dan lobak pedas dapat mengganggu lapisan kandung kemih. Namun, tidak semua penderita jadi beser setelah mengonsumsi makanan pedas. Coba hentikan konsumsinya sementara, lalu konsumsi sedikit demi sedikit untuk mengetahui apakah makanan ini perlu dihindari sama sekali atau tidak.

5. Makanan asam

Foto: Thinkstock
Seperti makanan pedas, makanan asam juga dapat mengiritasi kandung kemih. Makanya, hindari makanan dan minuman berbahan jeruk, cranberry, dan buah citrus lainnya.

6. Minuman berkarbonasi

Foto: Thinkstock
Minuman berkarbonasi seperti cola biasanya mengandung kafein. Namun, tanpa kafeinpun, minuman yang mengandung karbondioksida ini dapat mengiritasi kandung kemih yang sensitif. Ketika sudah teriritasi, Anda jadi terburu-buru ke toilet.
Halaman 2 dari 7
(fit/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads