Apel dan Brokoli Membuat Paru-Paru Lebih Sehat

Jakarta -

1. Apel

Foto: Thinkstock

EduBook menyebutkan bahwa anak-anak yang minum jus apel mempunyai risiko gangguan pernafasan lebih kecil. Sementara untuk orang dewasa disarankan mengonsumsi apel segar. Karena konsumsi jus apel pada orang dewasa tidak membawa manfaat sebanyak saat dikonsumsi oleh anak-anak.

2. Aprikot

Foto: Thinkstock

Aprikot seringkali dihubungkan dengan kesehatan paru-paru karena mengandung vitamin A. The Office of Dietary Supplements menyebutkan vitamin A membantu lapisan saluran pernapasan untuk mengurangi risiko infeksi paru-paru.

3. Brokoli

Foto: Thinkstock

Sayuran satu ini mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Sebagai hasilnya, EduBook menyatakan brokoli adalah sayuran hijau paling baik untuk kesehatan paru-paru.

4. Daging Unggas

Foto: Thinkstock

Menurut Office of Dietary Supplements, daging ayam, kalkun, dan unggas lainnya bisa bermanfaat untuk paru-paru karena mengandung vitamin A. Tubuh bisa menyerap vitamin A hewani lebih baik daripada sumber nabati.

5. Kacang-kacangan

Foto: Thinkstock

Menurut American Cancer Society, kacang-kacangan dapat membantu menyehatkan paru-paru. Kacang hitam, kacang merah, kacang hijau, dan kacang lainnya adalah sumber antioksidan untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak paru-paru.

6. Buah Berry

Foto: Thinkstock

Berbagai macam buah berry kaya anti oksidan. American Cancer Society menyatakan acai berry dan blueberry adalah dua sumber utama anti oksidan. Cranberry, stroberi, dan anggur juga bagus untuk paru-paru.

Apel dan Brokoli Membuat Paru-Paru Lebih Sehat

1. Apel

2. Aprikot

3. Brokoli

4. Daging Unggas

5. Kacang-kacangan

6. Buah Berry

Hi, Detiker