Apel dan Brokoli Membuat Paru-Paru Lebih Sehat
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Apel dan Brokoli Membuat Paru-Paru Lebih Sehat

- detikFood
Rabu, 17 Okt 2012 10:40 WIB
Apel dan Brokoli Membuat Paru-Paru Lebih Sehat
Foto: Thinkstock
Jakarta - Sebagai organ tubuh yang paling penting, paru-paru terkadang rentan terserang penyakit atau infeksi. Kualitas udara yang terhirup berpengaruh besar. Terlebih lagi, jika tinggal di kota besar dengan berbagai polusi.

Untuk menangkal penyakit paru-paru, menjauhi rokok dan memakai masker saja tidak cukup. Untuk itu, Anda bisa mulai mengonsumsi makanan-makanan sehat. Seperti yang disarankan oleh livestrong berikut ini berperan besar dalam menguatkan paru-paru.

1. Apel

Foto: Thinkstock
EduBook menyebutkan bahwa anak-anak yang minum jus apel mempunyai risiko gangguan pernafasan lebih kecil. Sementara untuk orang dewasa disarankan mengonsumsi apel segar. Karena konsumsi jus apel pada orang dewasa tidak membawa manfaat sebanyak saat dikonsumsi oleh anak-anak.

2. Aprikot

Foto: Thinkstock
Aprikot seringkali dihubungkan dengan kesehatan paru-paru karena mengandung vitamin A. The Office of Dietary Supplements menyebutkan vitamin A membantu lapisan saluran pernapasan untuk mengurangi risiko infeksi paru-paru.

3. Brokoli

Foto: Thinkstock
Sayuran satu ini mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Sebagai hasilnya, EduBook menyatakan brokoli adalah sayuran hijau paling baik untuk kesehatan paru-paru.

4. Daging Unggas

Foto: Thinkstock
Menurut Office of Dietary Supplements, daging ayam, kalkun, dan unggas lainnya bisa bermanfaat untuk paru-paru karena mengandung vitamin A. Tubuh bisa menyerap vitamin A hewani lebih baik daripada sumber nabati.

5. Kacang-kacangan

Foto: Thinkstock
Menurut American Cancer Society, kacang-kacangan dapat membantu menyehatkan paru-paru. Kacang hitam, kacang merah, kacang hijau, dan kacang lainnya adalah sumber antioksidan untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak paru-paru.

6. Buah Berry

Foto: Thinkstock
Berbagai macam buah berry kaya anti oksidan. American Cancer Society menyatakan acai berry dan blueberry adalah dua sumber utama anti oksidan. Cranberry, stroberi, dan anggur juga bagus untuk paru-paru.
Halaman 2 dari 7
(dyh/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads