Kaldu dan Buah Membantu Berat Badan Turun Lebih Cepat

Jakarta -

1. Protein

Foto: Thinkstock

Sebuah studi baru dari Purdue University telah membuktikan bahwa protein dapat membantu menurunkan berat badan. Protein diketahui dapat mengontrol nafsu makan. Sumber protein banyak terdapat di putih telur dan daging. Untuk vegetarian, makanlah kacang kedelai, kacang merah, tahu dan susu kedelai.

2. Buah dan Sayur

Foto: Thinkstock

Buah dan sayur wajib dikonsumsi bagi yang ingin berhasil menurunkan berat badan. Dua atau tiga porsi buah bisa dikonsumsi setiap hari dan membantu mengendalikan nafsu makan. Hal ini bisa membantu penurunan berat badan dengan cepat.

3. Kaldu dan Sup

Foto: Thinkstock

Kaldu dan sup cenderung disajikan saat panas. Makanan sehat dan rendah kalori ini cukup sederhana dibuatnya. Menggunakan beberapa sayuran, air dan daging. Selain itu rempah yang menyehatkan seperti bawang dan lada juga digunakan.

4. Gandum

Foto: Thinkstock

Gandum merupakan salah satu daftar makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Jika dimasukkan kedalam diet harian dapat bekerja dengan efektif dan cepat mengusir lemak. Setiap butir gandum dikemas berisi nutrisi penting sebagai pengendali nafsu makan yang baik.

5. Kurangi Karbohidrat dan Garam

Foto: Thinkstock

Mengurangi konsumsi garam dan makanan sumber karbohidrat, dalam waktu cepat akan membuat retensi cairan menurun. Hal ini merupakan awal terjadinya kehilangan berat badan. Inilah sebabnya mengapa penurunan berat badan cepat terjadi jika mengurangi karbohidrat. Sumber karbohidrat banyak terdapat di nasi, kentang dan singkong.

Kaldu dan Buah Membantu Berat Badan Turun Lebih Cepat

1. Protein

2. Buah dan Sayur

3. Kaldu dan Sup

4. Gandum

5. Kurangi Karbohidrat dan Garam

Hi, Detiker