Jahe dan Bawang Putih Bikin Tetap Sehat Saat Musim Hujan
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Jahe dan Bawang Putih Bikin Tetap Sehat Saat Musim Hujan

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood
Senin, 24 Sep 2012 12:40 WIB
Jahe dan Bawang Putih Bikin Tetap Sehat Saat Musim Hujan
Foto: Thinkstock
Jakarta - Pergantian musim sedang berlangsung. Tubuhpun perlu beradaptasi dengan cuaca. Biasanya pada awal musim hujan sebagian orang mengalami flu, batuk bahkan demam. Sebelum semua itu terjadi, bersiaplah dengan minum dan makanan bernutrisi.

Seorang ahli diet di New York, Ilyse Schapiro, RD, CDN, menyebutkan bahwa hal terbaik yang harus dilakukan untuk mencegah sakit karena perubahan cuaca adalah dengan makan makanan sehat. Berikut jenis makanan yang disarankan untuk dikonsumsi.

1. Air Putih

Foto: Thinkstock
Meskipun belum ada penelitian secara ilmiah. Kandungan H20 dalam air dipercaya dapat membantu mengencerkan lendir. Untuk mencegah penyumbatan cairan di hidung, selain air putih, teh juga baik dikonsumsi untuk mencegah sakit tenggorokan. Kandungan antioksidannya bisa melawan infeksi tenggorokan.

2. Jus Buah

Foto: Thinkstock
Menambah cairan dengan minumi jus buah juga dianjurkan. Misalnya saja jus jeruk, yang menyimpan banyak vitamin C untuk sistem kekebalan tubuh. Sebaiknya jangan menambahkan gula yang dapat menghambat sel darah putih untuk untuk melawan infeksi.

3. Sup Sayuran

Foto: Thinkstock
Semangkuk sup hangat dapat menghangatkan tubuh dikala hujan. Isiannya yang beragam juga bisa mencegah rasa lapar. Kandungan seratnya tidak membuat berat badan bertambah meskipun dikonsumsi dalam jumlah banyak. Tambahkan potongan daging ayam atau sapi untuk mencegah infeksi penyakit.

4. Protein Hewani

Foto: Thinkstock
Ikan, ayam dan kalkun juga bisa dikonsumsi. Kandungan proteinnya dapat membantu menghangatkan tubuh dan menambah kekebalan tubuh. Sebaiknya jangan digoreng agar tidak berlemak.

5. Jahe

Foto: Thinkstock
Menyeduh jahe dengan segelas air dan ditambah madu paling cocok diminum saat udara dingin. Anti inflamasi didalamnya dapat mengurangi rasa nyeri dan memberikan rasa nyaman di tubuh. Bisa diminum saat pagi, sore atau malam hari.

6. Bawang Putih

Foto: Thinkstock
Makanan afrodisiak yang satu ini juga berefek menghangatkan. Bawang putih mampu membunuh bakteri penyebab penyakit. Seperti yang dilaporkan New York Times, kandungan allicinnya diketahui dapat melawan flu.
Halaman 2 dari 7
(flo/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads