Makanan Ini Memperkuat Daya Konsentrasi Selama Bekerja

Jakarta - Pekerjaan yang menumpuk dan kesibukan menyelesaikan beragam masalah di tempat kerja memerlukan konsentrasi tinggi. Bisa saja daya konsentrasi menurun karena tekanan pekerjaan. Beragam makanan bisa dikonsumsi untuk mempertahankan daya konsentrasi.

Nutrisi yang terkandung dalam makanan dapat dengan cepat diserap oleh otak. Selain itu juga bisa mengembalikan energi selama bekerja. Seperti konsumsi makanan berikut ini sangat dianjurkan agar bisa berkonsentrasi penuh.

1. Kopi

Foto: Thinkstock

Kafein didalam kopi dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi. Namun konsumsinya harus dibatasi. Jika kelebihan bisa membuat Anda jadi gelisah dan justru tidak dapat fokus menyelesaikan pekerjaan.

2. Gula

Foto: Thinkstock

Bisa saja menambahkan beberapa sendok gula ke dalam minuman. Jika berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Anda bisa mengonsumsi gula murni yang terkandung dalam buah segar. Glukosa dapat mudah diserap otak sama halnya seperti karbohidrat.

3. Ikan

Foto: Thinkstock

Ikan baik dikonsumsi dua kali dalam seminggu. Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya merupakan vitamin otak untuk perkembangan dan fungsi otak. Pilihlah ikan yang rendah merkuri seperti salmon dan ikan tuna.

4. Popcorn

Foto: Thinkstock

Camilan yang sering dihindari pelaku diet ini ternyata dapat membantu Anda tetap berkonsentrasi dalam bekerja. Mengandung vitamin B6, B12 dan E. Juga dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi dan meningkatkan daya ingat.

5. Alpukat

Foto: Thinkstock

Buah lembut dan empuk ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu juga dapat meningkatkan aliran darah dan kekuatan otak. Alpukat bisa dikonsumsi sebagai pengganti hidangan laut yang juga kaya asam lemak omega-3.