Di Kantor Pola Makan Juga Bisa Diatur, Ikuti Tips Ini!

Jakarta -

1. Biasakan Sarapan

Foto: Thinkstock

Sarapan akan membantu Anda terhindar dari rasa lapar di pagi hari. Selain stamina yang bertambah, Anda juga akan fokus dalam bekerja. Secangkir sereal atau 2 iris roti gandum dan selai kacang bisa jadi pilihan menu sarapan praktis yang sehat.

2. Hindari ngemil

Foto: Thinkstock

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, sebanyak 83 persen orang Amerika mengaku menyediakan camilan di meja kerjanya. Menikmati camilan sambil bekerja seperti mengetik atau menelpon justru bisa membuat berat Anda bertambah. Karena tanpa sadar satu stoples camilanpun bisa tandas. Sebaiknya jangan taruh makanan ringan di meja kerja.

3. Makanan favorit yang sehat

Foto: Thinkstock

Tak sempat membawa bekal? Anda masih bisa membelinya di restoran sekitar kantor. Pilihlah makanan favorit Anda yang menyehatkan. Pastikan juga dalam satu paket menu ada lauk hewani, nabati, sayuran dan karbohidrat. Buah segar bisa jadi penutup yang menyehatkan.

4. Bekal makanan

Foto: Thinkstock

Membawa sepaket makanan untuk bekal makan siang termasuk snack siang dan sore, akan jauh lebih menyehatkan. Selain dapat berhemat, Anda juga bisa menentukan sendiri jenis makanan sehat yang ingin dimakan.

5. Hindari camilan manis

Foto: Thinkstock

Saat perut terasa lapat, banyak orang yang menikmati camilan manis seperti permen. Sebanyak 200 kalori tambahan bisa Anda dapatkan setelah mengonsumsi permen. Sebaiknya simpan persediaan buah segar untuk camilan setiap hari jauh lebih sehat.

Di Kantor Pola Makan Juga Bisa Diatur, Ikuti Tips Ini!

1. Biasakan Sarapan

2. Hindari ngemil

3. Makanan favorit yang sehat

4. Bekal makanan

5. Hindari camilan manis

Hi, Detiker