Ingin Kembali Ramping? Makan Saja 6 Kali Sehari!

Jakarta - Apakah berat badan meningkat setelah liburan? Kini saatnya untuk mengembalikan berat badan seperti semula. Mungkin berbagai cara diet bisa dilakukan. Sebenarnya Anda tak perlu bersusah payah karena dengan makan 6 kali sehari tubuh bisa ramping kembali.

Pola makan normal dalam sehari adalah tiga kali. Jika lebihdari 3 kali banyak orang mengganggap berat badan bisa bertambah. Sebuah penelitian telah membuktikan, bahwa mereka yang makan enam porsi kecil dalam sehari, berhasil menurunkan berat badan.

Lebih dari 95% orang yang mengalami kelebihan berat badan memiliki kebiasaan makan sebanyak tiga kali sehari. Karena itu, banyak juga dari mereka yang sakit bahkan ada juga yang mengalami kekurangan nutrisi. Hal ini bisa dikarenakan metabolisme tubuh yang buruk.

Jika akan menjalankan pola makan enam kali dalam porsi kecil, Anda juga harus menjauhi camilan, seperti, kentang goreng, cokelat, soda dan permen. Makanan perusak diet ini tidak tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.

Jangan khawatir akan merasa lapar, karena dengan makan porsi kecil ini,jenis makanan bergizi seimbang juga harus disertakan. Bisa mengonsumsi karbohidrat dengan lemak, serat, protein seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan. Atau nikmati semangkuk sereal yang dicampur susu skim saat sarapan.

Penurunan berat badan yang sehat ini juga dianjurkan oleh beberapa ahli gizi. Lebih sering makan untuk menurunkan berat badan sangat dianjurkan, namun porsi sedikit harus tetap diterapkan.

Diet ini juga telah terbukti dapat mencegah Anda makan berlebihan dan membantu mempertahankan porsi makan. Makanan yang menyehatkan juga akan membantu mencegah resiko diabetes, penyakit jantung dan hipertensi.

Tidak hanya itu, dengan melakukan diet secara rutin akan membantu menjaga otoo dalam tubuh. Tambahan makanan yang mengandung asam amino akan mudah diserap otot dan membentuk otot jika dibantu dengan berolah raga.

(dyh/odi)