Agar Kenyang dan Tetap Ramping, Makanlah Jeruk dan Telur!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Agar Kenyang dan Tetap Ramping, Makanlah Jeruk dan Telur!

Odilia Winneke Setiawati - detikFood
Minggu, 26 Agu 2012 11:38 WIB
Agar Kenyang dan Tetap Ramping, Makanlah Jeruk dan Telur!
Foto: Thinkstock
Jakarta - Liburan sudah usai, saatnya kembali mengatur pola makan. Tentunya yang Anda inginkan adalah makanan yang enak, bikin kenyang tetapi menjaga tubuh tetap ramping. Coba saja cek kelima jenis makanan berikut ini.

Makanan yang baik tidak hanya mengenyangkan tetapi juga bermnafaat untuk tubuh seperti telur, jeruk dan cokelat. Kandungan nutrisinya juga menjaga perut tetap kenyang dalam waktu cukup lama sehingga mencegah Anda ngemil. Seperti apa makanan yang ideal untuk menjaga tubuh tetap ramping? Berikut ini makanan rendah kalori dan rendah lemak yang bisa jadi alternatif:

1. Telur

Foto: Thinkstock
Sebutir telur mengandung 78 kalori. Kaya protein dan rasanya gurih enak. Bisa dijadikan menu sarapan atau lauk. Agar tak mendapatkan tambahan kalori, rebus telur atau bikin orak-arik dan telur mata sapi dengan wajan antilengket dengan sedikit atau tanpa minyak.

2. Dark Chocolate

Foto: Thinkstock
Tiap 30 gram mengandung 170 kalori. Jenis cokelat ini memberi rasa kenyang dan membuat Anda makan lebih sedikit, demikian riset dari University of Copenhagen. Karena zat dalam cokelat membuat proses pencernaan berjalan lamban dan memberi rasa kenyang lebih lama.

3. Susu Skim

Foto: Thinkstock
Tiap 250 ml susu skim atau tanpa lemak ini mengandung 86 kalori. Kandungan whey dan casein dalam susu akan membuat Anda puas dan tidak ingin ngemil makanan manis.

4. Jeruk

Foto: Thinkstock
Tiap butir jeruk mengandung 59 kalori. Jeruk paling mengenyangkan karena mengandung banyak serat. Jeruk juga menduduki peringkat teratas sebagai makanan yang memuaskan. Kandungan sertnya bisa menggempur lemak tubuh.

5. Kentang

Foto: Thinkstock
Tiap butir kentang mengandung 161 kalori. Kandungan karbohidrat kentang memberi rasa kenyang dan membantu membakar lemak tubuh lebih cepat.Sebaiknya konsumsi kentang kukus, rebus atau panggang tanpa tambahan lemak.
Halaman 2 dari 6
(dyh/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads