Strawberry dan Teh Hijau Ampuh Gempur Lemak Usai Lebaran

Jakarta -

1. Strawberry

Foto: Thinkstock

Aneka buah berry seperti strawberry, raspberry, dan blueberry mengandung serat yang tinggi. Buah berry juga kaya akan antioksidan. Penelitian menunjukkan jika buah berry mengandung flavonoid yang meningkatkan produksi adiponectin atau hormon yang menstimulasi pembakaran lemak. Makan strawberry juga membantu menstabilkan gula darah dan kadar insulin.

2. Telur

Foto: Thinkstock

Untuk melawan keinginan ngemil dan mengontrol rasa lapar, sarapan dengan menu tinggi protein sangat penting. Sebutir telur berukuran besar mengandung 6 gram protein dan 70 kalori. Penelitian terbaru menunjukkan jika rajin makan makanan tinggi protein, akan lebih mudah menurunkan berat badan dan merasa kenyang lebih lama. Jika rajin sarapan telur berat badan bisa turun hingga 65%.

3. Teh Hijau

Foto: Thinkstock

Teh memang ampuh dalam meningkatkan sistem metabolisme tubuh, dan membantu pembakaran lemak. Penelitian menunjukkan jika rajin minum teh bisa efektif hilangkan lemak dengan lebih efektif, karena sistem metabolisme berjalan dengan lebih optimal.

4. Greek Yogurt

Foto: Thinkstock

Nonfat plain Greek yogurt jadi salah satu 'sahabat' untuk program penurunan berat badan. Greek yogurt mengandung protein lebih tinggi dibandingkan jenis yogurt lain. Satu penelitian menyatakan jika makan 700 ml yogurt tanpa lemak bisa menghilangkan lemak di perut hingga 81 %.

Strawberry dan Teh Hijau Ampuh Gempur Lemak Usai Lebaran

1. Strawberry

2. Telur

3. Teh Hijau

4. Greek Yogurt

Hi, Detiker