Setelah Lebaran, Inilah Makanan yang Perlu Dikonsumsi

Jakarta -

1. Minggu

Foto: Thinkstock

Saat hari libur memang waktunya untuk bermalas-malasan. Namun pada hari ini juga Anda bisa melakukan diet sehat dirumah. Konsumsi sayuran, buah-buahan dan daging bisa membuat tubuh jadi bugar dan tetap sehat.

2. Senin

Foto: Thinkstock

Karena hari pertama melakukan aktifitas, Anda memerlukan banyak cairan. Selain air putih Anda juga bisa konsumsi makanan yang mengandung tinggi air, seperti buah semangka, mentimun dan labu.

3. Selasa

Foto: Thinkstock

Buah mangga dan nanas bisa dikonsumsi saat hari selasa. Karena pada hari inilah kesibukan saat bekerja semakin meningkat. Makan buah-buahan ini dipercaya konsentrasi dalam bekerja bisa bertambah.

4. Rabu

Foto: Thinkstock

Saat hari Rabu, Anda bisa konsumsi semua jenis makanan. Mulai dari buah-buahan, sayuran, daging dan sumber karbohidrat lainnya. Tapi perlu ingat juga jumlah porsinya tidak boleh berlebihan.

5. Kamis

Foto: Thinkstock

Dihari Kamis, makanan berwarna oranye atau kuning disarankan untuk dikosumsi. Misalnya, jeruk, lemon, pisang, wortel dan lainnya. Selain ini Anda juga masih bisa nikmati makanan sumber karbohidrat.

6. Jumat

Foto: Thinkstock

Dihari terakhir melakukan aktifitas, Anda bisa memulihkan stamina yang sempat turun dengan konsumsi semua jenis makanan. Mulai dari sumber karbohidrat, lemak, protein hewani, protein nabati, dan serat.

7. Sabtu

Foto: Thinkstock

Saat hari libur, makanan berminyak bisa dikonsumsi. Memanjakan diri satu hari saja rasanya tak bermasalah. Namun perlu diimbangi juga dengan konsumsi makanan mengandung serat.

Setelah Lebaran, Inilah Makanan yang Perlu Dikonsumsi

1. Minggu

2. Senin

3. Selasa

4. Rabu

5. Kamis

6. Jumat

7. Sabtu

Hi, Detiker