Setelah Lebaran, Inilah Makanan yang Perlu Dikonsumsi
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Setelah Lebaran, Inilah Makanan yang Perlu Dikonsumsi

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood
Kamis, 23 Agu 2012 09:30 WIB
Setelah Lebaran, Inilah Makanan yang Perlu Dikonsumsi
Foto: Thinkstock
Jakarta - Setelah berpuasa dan berlebaran, pola makan dalam sehari kembali dijalankan. Dengan mengatur jadwal menu selama seminggu sangat diperlukan. Konsumsi makanan yang bervariasi tiap harinya, kebutuhan nutrisi akan terpenuhi.

Bahan makanan memiliki jenisnya beragam. Untuk bisa mengkonsumsi semuanya perlu dibuat jadwal dalam seminggu. Seperti yang di kutip dari TimesofIndia, menyarankan untuk konsumsi makanan ideal setiap hari dengan menu yang berbeda selama seminggu. Berikut jenis makanan ideal selama seminggu.

1. Minggu

Foto: Thinkstock
Saat hari libur memang waktunya untuk bermalas-malasan. Namun pada hari ini juga Anda bisa melakukan diet sehat dirumah. Konsumsi sayuran, buah-buahan dan daging bisa membuat tubuh jadi bugar dan tetap sehat.

2. Senin

Foto: Thinkstock
Karena hari pertama melakukan aktifitas, Anda memerlukan banyak cairan. Selain air putih Anda juga bisa konsumsi makanan yang mengandung tinggi air, seperti buah semangka, mentimun dan labu.

3. Selasa

Foto: Thinkstock
Buah mangga dan nanas bisa dikonsumsi saat hari selasa. Karena pada hari inilah kesibukan saat bekerja semakin meningkat. Makan buah-buahan ini dipercaya konsentrasi dalam bekerja bisa bertambah.

4. Rabu

Foto: Thinkstock
Saat hari Rabu, Anda bisa konsumsi semua jenis makanan. Mulai dari buah-buahan, sayuran, daging dan sumber karbohidrat lainnya. Tapi perlu ingat juga jumlah porsinya tidak boleh berlebihan.

5. Kamis

Foto: Thinkstock
Dihari Kamis, makanan berwarna oranye atau kuning disarankan untuk dikosumsi. Misalnya, jeruk, lemon, pisang, wortel dan lainnya. Selain ini Anda juga masih bisa nikmati makanan sumber karbohidrat.

6. Jumat

Foto: Thinkstock
Dihari terakhir melakukan aktifitas, Anda bisa memulihkan stamina yang sempat turun dengan konsumsi semua jenis makanan. Mulai dari sumber karbohidrat, lemak, protein hewani, protein nabati, dan serat.

7. Sabtu

Foto: Thinkstock
Saat hari libur, makanan berminyak bisa dikonsumsi. Memanjakan diri satu hari saja rasanya tak bermasalah. Namun perlu diimbangi juga dengan konsumsi makanan mengandung serat.
Halaman 2 dari 8
(dyh/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads
LIVE