Konsumsi Daging Merah Bantu Wanita Pulih Dari Depresi

Jakarta - Banyak cara untuk mengatasi depresi, mulai dari relaksasi hingga terapi. Ternyata ada cara lain yang dapat membantu untuk mengatasi depresi, yaitu dengan mengkonsumsi daging merah. Kandungan nutrisi daging berperan penting terhadap reaksi obat antidepresan.

Para peneliti dari beberapa universitas di Korea Selatan dan University of Utah, Amerika Serikat, telah menemukan bahwa daging merah membantu wanita menghadapi depresi. Dengan mengkonsumsi 5 gram kreatin dari suplemen, mereka merespon kesembuhan dua kali lipat lebih cepat dari wanita yang hanya mengkonsumsi antidepresan.

Penelitian ini menunjukkan bahwa mengkonsumsi kreatin di bawah pengawasan dokter dapat menjadi alternatif pengobatan, yang relatif murah bagi wanita dengan masalah depresi berat. Terutama pada mereka yang tidak menunjukkan respon positif terhadap obat antidepresan.

Kreatin adalah asam amino yang dibuat di dalam ginjal, hati dan pankreas manusia. Zat tersebut juga ditemukan pada daging dan ikan. Jadi, mengonsumsi daging dapat memberi tambahan asupan kreatin yang berguna bagi wanita yang memerangi depresi.

“Jika kita dapat membuat orang merasa lebih baik secara cepat, mereka lebih cepat sembuh dengan hasil yang lebih baik.” kata Perry F. Renshaw, MD, Ph.D, profesor psikiatri dari universitas di Utah.

Cara kerja kreatin terhadap depresi belum diketahui secara tepat, tetapi Renshaw dan rekan-rekannya memperkirakan bahwa suplemen kreatin, termasuk pembentukan phospocreatine yang lebih banyak dalam tubuh. Ini dapat membantu respon lebih cepat dan lebih baik terhadap antidepresan.

Penelitian ini dilakukan selama delapan minggu dan melibatkan 52 wanita Korea Selatan berusia 19-65 tahun dengan gangguan depresi berat. Mereka dibagi menjadi 3 kelompok. Hasil akhirnya, kelompok yang menggunakan kreatin mengalami perbaikan yang signifikan. Kreatin juga tidak menimbulkan efek samping.

Biasanya antidepresan mulai bereaksi setelah penggunaan 6 minggu. Namun penelitian menunjukkan bahwa semakin cepat antidepresan mulai bekerja semakin baik hasil pengobatan. Oleh karena itu, Renshaw dan rekan-rekannya menyarankan penggunaan kreatin untuk membantu mempercepat efek dari obat antidepresan.

(flo/odi)