Inilah Buah Sumber Energi yang Wajib Dimakan Saat Berpuasa
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Inilah Buah Sumber Energi yang Wajib Dimakan Saat Berpuasa

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood
Senin, 13 Agu 2012 17:33 WIB
Inilah Buah Sumber Energi yang Wajib Dimakan Saat Berpuasa
Foto: Thinkstock
Jakarta - Ketika rasa lemas melanda, semua aktivitas pasti terganggu, terutama saat bulan puasa. Konsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka sangat diperlukan. Seperti buah yang menyimpan banyak energi untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Pisang, semangka, dan apel, cocok untuk dijadikan pilihan camilan saat berbuka. Rasanya yang manis juga enak dibuat jus. Selain mudah didapat, buah ini juga dapat meningkatkan energi. Inilah buah segar lainnya yang perlu dikonsumi saat sahur atau berbuka puasa.

Foto: Thinkstock

1. Pisang

Foto: Thinkstock
Buah yang teksturnya lembut ini mudah dikunyah. Jika makan pisang setiap hari dipercaya dapat meningkatkan energi di dalam tubuh. Pisang mengandung karbohidrat yang banyak, bisa dimakan langsung atau dibuat aneka camilan manis.

2. Semangka

Foto: Thinkstock
Semangka menyimpan banyak air di dalamnya. Buah sumber energi ini juga mengandung vitamin C dan B serta kalium. Dimakan segar atau dibuat jus juga sama segarnya.

3. Jeruk

Foto: Thinkstock
Harganya yang terjangkau, jeruk juga mudah dijumpai. Selain vitamin C, jeruk juga mengandung fosfor, mineral dan serat. Jika dimakan setiap hari dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

4. Apel

Foto: Thinkstock
Yang satu ini adalah buah yang mengenyangkan. Apel paling sering dikonsumsi bagi yang sedang berdiet. Sumber energi yang satu ini juga mengandung vitamin C dan B serta kalium yang berfungsi untuk meningkatkan energi

5. Pepaya

Foto: Thinkstock
Buah lembek dan berair ini merupakan suplemen alami kesehatan. Fungsinya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, membangun energi dan bersifat antiperadangan.

6. Mangga

Foto: Thinkstock
Meskipun jenisnya beragam, buah ini mengandung vitamin B dan C, kalsium, zat besi, asam folat dan protein. Hidangan pencuci mulut ini juga cocok jadi topping puding atau dibuat jus.

7. Alpukat

Foto: Thinkstock
Alpukat diketahui banyak mengandung lemak baik. Di India alpukat sangat populer karena dapat meningkatkan energi tubuh. Makanlah segar tanpa banyak tambahan sirop atau susu kental manis.
Halaman 2 dari 9
(fit/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads