Putih Telur dan Kembang Kol Menjaga Ginjal Tetap Sehat

Jakarta - Kesehatan ginjal sama pentingnya dengan jantung. Jika ginjal bermasalah tentunya akan mengganggu fungsi organ tubuh lainnya. Menjaga pola makan dan memilih jenis makanan yang tepat dapat menjaga ginjal tetap sehat.

Putih telur, paprika dan kembang kol yang dipercaya dapat tingkatkan fungsi ginjal. Tidak hanya itu beberqapa makanan berikut ini bisa menjaga ginjal tetap sehat.

1. Paprika merah

Foto: thinkstock

Mengolah paprika bisa hanya dipanggang, bakar atau dimasak bersama sayuran lainnya. Paprika merah dipercaya dapat memecah limbah di dalam darah. Baik dikonsumsi oleh penderita ginjal.

2. Putih telur

Foto: Thinkstock

Jika memiliki masalah ginjal, Anda pasti membutuhkan sedikit protein dan fosfor. Putih telur mengandung protein dan fosfor yang sedikit dibandingkan makanan sumber protein lainnya. Sebaiknya penderita penyakit ginjal menghindari kuning telur.

3. Kembang kol

Foto: Thinkstock

Kembang kol mudah diolah, bisa hanya direbus atau ditambahkan pada sop. Kembang kol bisa melawan racun di dalam tubuh. Selain itu kandungan indoles, glucosinolate dan tiosianat juga dapat membuang limbah beracun d idalam tubuh.

4. Kubis

Foto: Thinkstock

Kubis banyak digunakan pasa masakan India dan Cina. Sayuran ini merupakan sumber fitokimia untuk mengurangi radikal bebas yang bisa merusak kulit. Kandungan radikalnya juga dapat menjaga ginjal tetap sehat.

5. Ikan

Foto: Thinkstock

Rasanya yang gurih bisa diolah menjadi berbagai masakan dipanggang atau dibuat sup rasanya tetap enak. Ikan mengandung anti-inflamasi dan omega-3 yang dapat mengurangi masalah ginjal.

6. Jus buah dan sayuran

Foto: Thinkstock

Jus buah atau sayuran sama-sama bersifat memecah limbah dalam tubuh. Dalam jus sayuran mengandung phytochemical yang dpaat membantu mencegah gagal ginjal. Sedangkan jus buah kaya akan antioksidan yang dpaat meningkatkan kesehatan ginjal.

Putih Telur dan Kembang Kol Menjaga Ginjal Tetap Sehat

1. Paprika merah

2. Putih telur

3. Kembang kol

4. Kubis

5. Ikan

6. Jus buah dan sayuran

Hi, Detiker