Minuman Segar Tinggi Gula ini Perlu Dihindari Saat Berbuka

Sudah berbuka dengan kolak dan bubur candil? Berarti konsumsi gula Anda sudah terpenuhi. Tetapi siapa yang bisa tahan melihat es jeruk, es campur atau es teh manis yang ditawarkan untuk berbuka? Sebaiknya batasi konsumsi gula agar tak jadi berlebihan.

Minuman bersoda, sari buah dan es teh memang pas dinikmati saat berbuka. Karena ditambahkan beberapa sendok gula rasanya pun jadi sangat manis. Konsumsi gula yang dianjurkan menurut British Nutrition Foundation perharinya sekitar 90 gram. Namun jika dikonsumsi berlebihan bisa menjadi lemak karena produksi insulin yang terus meningkat.

Berikut minuman ringan tinggi gula yang perlu dibatasi saat berbuka puasa: