Tetap Ramping Berbuka Puasa Dengan Takjil 350 Kalori Ini

Jakarta - Sudah punya pilihan takjil untuk berbuka nanti? Puasa justru merupakan saat terbaik untuk memperbaiki asupan makanan. Meskipun berpuasa Anda masih tetap bisa mengatur asupan kalori sehingga tubuh tak melar setealh puasa.

Termasuk memilih takjil yang tak berkalori tinggi. Rasanya legit manis dan gurih. Bisa dimakan dingin atau hangat. Yang penting dengan takjil ini Anda masih tetap bisa makan nasi dengan lauk-pauk lengkap.

1. Bubur Kacang Hijau

Foto: Detikfood

Makanan kaya nutrisi ini juga cocok disajikan saat berbuka. Kacang hijau yang direbus bersama gula merah dan jahe terasa segar, lembut dan hangat. Satu porsinya mengandung 346 kkal energi, 8,73 g protein, 4,6 g lemak, 177 g karbohidrat dan 3,34 g serat.

2. Bubur Ketan Hitam

Foto: Detikfood

Legit dan kenyal, tekstur khas makanan ini tak bisa dilupakan. Siraman santannya membuat semakin gurih rasanya. Bubur ketan hitam ini mengandung cukup energi sekitar 304 kkal, 7,3 g protein, 3,3 g lemak, 157 g kerbohidrat dan 3,4 g serat.

3. Bubur Sumsum

Foto: Detikfood

Lembut manis dan gurih, perpaduan tiga rasa ini sangat pas dimakan saat buka puasa. Semangkuk kecil bubur sumsum cukup. Hidangan ini mengandung 216,6 kkal energi, 2,12 g protein, 3,38 g lemak, dan 131,9 g karbohidrat.

4. Bubur Biji Salak

Foto: flickrhivemind.net

Adonan tepung kanji dengan ubi jalar terasa kenyal lembut. Santan plus gula merah yang panas membuat perut terasa hangat. Mengandung 302 kkal energi, 2,58 g protein, 4,3 g lemak, 65 g karbohidrat dan 0,84 g serat.

5. Kolak

Foto: Detikfood

Sajian manis ini makanan wajib saat puasa. Pisang, ubi dan singkong direbus bersama kuah santan gula merah. Semakin nikmat jika ditambahkan kolang-kaling. Per mangkuk mengandung 250 kkal energi, 2 gram protein, 5 g lemak dan 13 g karbohidrat.

Tetap Ramping Berbuka Puasa Dengan Takjil 350 Kalori Ini

1. Bubur Kacang Hijau

2. Bubur Ketan Hitam

3. Bubur Sumsum

4. Bubur Biji Salak

5. Kolak

Hi, Detiker