Lapar? Sebaiknya Ngemil Makanan Ini Agar Tetap Ramping!

Jakarta -

1. Kacang Almond

Foto: Thinkstock

Kacang-kacangan merupakan camilan paling asyik untuk dikonsumsi karena rasanya yang enak plus teksturnya renyah. Kacang almond bisa jadi pilihan sehat, karena kaya akan kandungan kalsium, zat besi, serat, dan setiap 100 gramnya mengandung sekitar 25 gram vitamin E.

2. Jagung Rebus

Foto: Thinkstock

Jagung bisa jadi pilihan makanan selingan yang enak sekaligus menyehatkan. Jagung disukai karena rasanya yang manis alami. Biji jagung rebus yang diberi sedikit susu dan keju asyik juga disantap. Jagung memiliki kandungan lemak dan kolesterol rendah, dan juga mengandung serat, thiamin dan folate.

3. Irisan Buah Segar

Foto: Thinkstock

Jenis buah yang paling disarankan dan disukai antara lain apel, jeruk, pear, dan juga mangga. Kandungan air, vitamin dan serat yang tinggi di dalamnya bisa membuat perut terasa lebih kenyang. Untuk buah-buahan seperti apel dan pir, jangan dikupas, makan bersama kulitnya yang tinggi serat. Potongan buah segar ini bisa membuat perut terisi dan menjadi pilihan camilan yang paling dianjurkan.

4. Sayur-Sayuran

Foto: Thinkstock

Sayuran rebus ataupun salad menjadi pilihan buat yang sedang berdiet dan ingin ngemil tanpa dihantui rasa bersalah. Malah efeknya tubuh lebih sehat dan bugar karena banyak makan sayur. Jenis sayuran yang dianjurkan adalah kol, bayam, brokoli, juga tomat dan selada.

5. Alpukat

Foto: Thinkstock

Alpukat mengandung serat yang cukup tinggi, bahkan 150 gram alpukat bisa memenuhi sekitar 40% kebutuhan serat perhari. Alpukat juga mengandung vitamin B6, C, K, potassium dan folat yang tinggi. Sebaiknya makan dalam keadaan segar tanpa tambahan gula atau susu kental manis.

Lapar? Sebaiknya Ngemil Makanan Ini Agar Tetap Ramping!

1. Kacang Almond

2. Jagung Rebus

3. Irisan Buah Segar

4. Sayur-Sayuran

5. Alpukat

Hi, Detiker