Lapar? Sebaiknya Ngemil Makanan Ini Agar Tetap Ramping!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Lapar? Sebaiknya Ngemil Makanan Ini Agar Tetap Ramping!

Flora Febrianindya - detikFood
Senin, 04 Jun 2012 14:49 WIB
Lapar? Sebaiknya Ngemil Makanan Ini Agar Tetap Ramping!
Foto: Thinkstock
Jakarta - Sekitar 2-3 jam setelah makan siang, perut sudah merasa lapar lagi. Biasanya, ngemil makanan manis ataupun gurih jadi pilihan pengisi perut. Nah, buat yang ingin kurus, sebaiknya lebih cermat memilih camilan. Jangan sampai gara-gara ngemil malah bikin diet gagal!

Ngemil memang tak haram hukumnya buat yang diet. Namun jenis makanannya harus diperhatikan. Pilihlah makanan bernutrisi dan bisa memberi rasa kenyang lebih lama Seperti 5 jenis pilihan camilan ini yang enak dan mengenyangkan ini!

1. Kacang Almond

Foto: Thinkstock
Kacang-kacangan merupakan camilan paling asyik untuk dikonsumsi karena rasanya yang enak plus teksturnya renyah. Kacang almond bisa jadi pilihan sehat, karena kaya akan kandungan kalsium, zat besi, serat, dan setiap 100 gramnya mengandung sekitar 25 gram vitamin E.

2. Jagung Rebus

Foto: Thinkstock
Jagung bisa jadi pilihan makanan selingan yang enak sekaligus menyehatkan. Jagung disukai karena rasanya yang manis alami. Biji jagung rebus yang diberi sedikit susu dan keju asyik juga disantap. Jagung memiliki kandungan lemak dan kolesterol rendah, dan juga mengandung serat, thiamin dan folate.

3. Irisan Buah Segar

Foto: Thinkstock
Jenis buah yang paling disarankan dan disukai antara lain apel, jeruk, pear, dan juga mangga. Kandungan air, vitamin dan serat yang tinggi di dalamnya bisa membuat perut terasa lebih kenyang. Untuk buah-buahan seperti apel dan pir, jangan dikupas, makan bersama kulitnya yang tinggi serat. Potongan buah segar ini bisa membuat perut terisi dan menjadi pilihan camilan yang paling dianjurkan.

4. Sayur-Sayuran

Foto: Thinkstock
Sayuran rebus ataupun salad menjadi pilihan buat yang sedang berdiet dan ingin ngemil tanpa dihantui rasa bersalah. Malah efeknya tubuh lebih sehat dan bugar karena banyak makan sayur. Jenis sayuran yang dianjurkan adalah kol, bayam, brokoli, juga tomat dan selada.

5. Alpukat

Foto: Thinkstock
Alpukat mengandung serat yang cukup tinggi, bahkan 150 gram alpukat bisa memenuhi sekitar 40% kebutuhan serat perhari. Alpukat juga mengandung vitamin B6, C, K, potassium dan folat yang tinggi. Sebaiknya makan dalam keadaan segar tanpa tambahan gula atau susu kental manis.
Halaman 2 dari 6
(flo/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads