Berapa Kalori Menu Sarapan Anda Pagi Ini? (2)

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood

Jumat, 25 Mei 2012 10:19 WIB

Berapa Kalori Menu Sarapan Anda Pagi Ini? (2) — Foto: thinkstock

Jakarta - Diantara ke empat menu ini mana yang menjadi menu sarapan Anda tadi? Banyaknya pilihan menu kadang membuat Anda terpancing makan banyak. Meskipun sarapan diwajibkan sebaiknya cek dulu berapa kalori tiap jenis sarapan.

Selain mie ayam dan gado-gado, mungkin Anda juga tergoda dnegan menu sarapan ini. Nah,berikut adalah empat menu sarapan beserta nilai kalorinya.

1. Bubur ayam

Foto: detikfood

Bubur ini terbuat dari beras, isiannya terdiri dari ayam suwir, kacang kedelai, daun bawang, bawang goreng, sedikit kaldu ayam dan kerupuk. Satu porsinya mengandung 269 kalori, paling pas dinikmati dengan segelas air putih atau teh tawar.

2. Roti tawar isi selai buah

Foto: thinkstock

Sarapan praktis ini cukup mengganjal perut. Dua lembar selai bisa diolesi dengan selai kacang, cokelat atau buah-buahan dan margarin. Satu porsi menu sarapan ini memiliki 188 kalori. Karena kalorinya tak terllau tinggi bisa dinikmati bersama secangkir kopi manis atau teh manis.

3. Nasi goreng ayam plus telur

Foto: Bondan Winarni

Satu porsi nasi goreng mengandung 500 kalori. Menu sarapan praktis ini isinya ada telur, irisan daun bawang, ayam goreng, dan lalapan sayur seperti selada, tomat dan wortel. Secangkir air putih sudah cukup untuk melengkapi makanan ini.

4. Mi instan plus telur

Foto: thinkstock

Menu sarapan yang instan ini gampang dibuat. Selain mi dan kuah kaldu juga bisa ditambah dengan telur. Satu mangkuk mi instan komplet dengan 1 telur ayam berisi 300 kalori. Karenanya cukup dinikmati dengan segelas air putih atau teh tawar.

Halaman 2 dari 5

(dyh/odi)

Berapa Kalori Menu Sarapan Anda Pagi Ini? (2)

1. Bubur ayam

2. Roti tawar isi selai buah

3. Nasi goreng ayam plus telur

4. Mi instan plus telur

Hi, Detiker