Berapa Kalori Menu Sarapan Anda Pagi Ini? (1)

- detikFood

Jumat, 25 Mei 2012 07:38 WIB

Jakarta - Sarapan apa pagi ini? Mi ayam, bubur ayam atau roti panggang? Sarapan wajib sebagai pemasok energi untuk beraktivitas hingga siang nanti. Sebaiknya cek dulu jumlah kalori sarapan Anda agar badan tak jadi melar gara-gara sarapan enak.

Makanan berat seperti bubur ayam, gado-gado plus lontong dan mie ayam bakso sering jadi pilihan untuk sarapan. Selain mengenyangkan juga mudah didapat. Mana sarapan yang paling ideal? Berikut ini daftar sarapan berikut jumlah kalorinya.

1. Gado-gado plus lontong

Foto: www.detikfood.com

Menu ini mengenyangkan, berisi bayam, kacang panjang, tauge, kol, labu, telur dan tahu ini sisiram dengan bumbu kacang. Satu porsi gado-gado plus lontong ini mengandung 300, 32 kalori. Paling pas didampingi dengan segelas teh tawar.

2. Mie ayam bakso/pangsit

Foto: www.detikfood.com

Semangkuk mie yang disajikan bersama  caisim, daun bawang, ayam suwir kecap paling enak ditambah bakso atau pangsit. Satu porsi mi ayam pangsit mengandung 219 kalori. Teh tawar bisa menjadi penetral rasa pedas saat makan mi ayam.

3. Soto ayam plus nasi

Foto: www.detikfood.com

Suwiran daging ayam, irisan tomat,suun, kol dan taburan daun bawang plus bawang goreng bisa bikin perut kenyang seketika. Kuahnya yang melimpah paling cocok dimakan dengan seporsi nasi. Satu porsinya terdapat 327 kalori, karena kalori cukup tinggi cukup minum air putih.

4. Ketupat sayur

Foto: www.detikfood.com

Kuah santan yang melimpah menutupi isiannya yang terdiri dari ketupat, labu, bihun, telur dan bawnag goreng. Satu porsinya mengandung 247 kalori, teh tawar bisa menjadi pelengkapnya.

Halaman 2 dari 5

(dyh/odi)