Makan Nasi Bisa Turunkan Berat Badan

Jakarta - Makanan pokok masyarakat Indonesia yang satu ini memiliki banyak jenis. Banyak negara Asia juga mengonsumsi beras atau nasi sebagai bahan makanan pokok. Namun makanan yang dikatakan dapat meningkatkan berat badan ternyata justru dapat menurunkan berat badan.

Banyak yang mengira beras adalah makanan pokok yang dapat merusak diet. Banyak yang lebih memilih mengganti beras atau nasi dengan gandum. Di negara lain seperti India nasi juga dikatakan sebagai makanan yang menyebabkan kegemukan, mereka menggantinya dengan gandum atau beras merah.

Sebenarnya mengganti nasi dengan gandum adalah bukan pilihan yang tepat. karena tubuh akan kekurangan jumlah asupan nutrisi seperti asam amino dan vitamin B. Nasi yang warnanya sedikit kecokelatan atau kemerahan, mengandung protein, vitamin B, mineral dan serat.

Protein dalam nasi akan memudahkan proses pemasakan. Selain itu juga mudah dicerna dan diserap oleh tubuh dibanding dengan beras merah. Nutrisi ini dapat membantu menyerap racun lebih cepat.

Seperti berita yang dilansir dari IndiaTimes, kandungan vitamin, asam amino dan mineralnya, dapat membakar lemak dengan cepat. Penderita diabetes juga harus makan nasi karena mereka perlu protein yang ada pada beras.

Nasi bukanlah makanan yang menakutkan, jika tidak terlalu banyak mengonsumsinya. Makan dengan prosi yang cukup akan membantu menghilangkan lemak dalam tubuh. Pencernaan tetap sehat dan sistem kekebalan tubuh terjaga. Kegiatan pun menjadi lebih lancar sepanjang hari.

(dyh/odi)