Kalau Ingin Tetap Ramping Hindari Kebiasaan Makan Ini!

Jakarta - Berjuang untuk menurunkan berat badan selalu dilakukan siapa pun. Beberapa upaya juga dilakukan seperti diet ketat, olah raga, hingga menghindari makanan tertentu. Ada beberapa kebiasaan kecil yang justru memicu kenaikan berat badan.

Berdiet menjaga berat badan bukan hanya soal mengurangi jumlah makanan saja. Namun, ada bebrapa kebiasaan buruk yang dilakukan tanpa sadar yang justru memicu kenaikan berat badan. Seperti 5 kebiasaan buruk ini. Sebaiknya hindari kebiasaan ini agar tubuh tetap ramping!

1.Mudah Tergoda Pada Makanan

Foto:cbsnews.com

Jangan biarkan diri Anda melihat makanan yang tidak ingin Anda makan. Sebaiknya abaikan makanan yang menggoda pandangan. Jika menyimpannya di rumah sebaiknya simpan makanan ringan didalam lemari tertutup.

2. Tidak Sarapan

Foto: nutritionalfacts.net

Tidak sarapan bukan berarti dapat mengurangi jumlah kalori. Justru sebaliknya, sarapan dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan nutrisi yang alami dapat menjaga badan tetap segar sepanjang hari.

3.Makan Sambil Melakukan Aktifitas

Foto: kidspecialists.blogspot.com

Handphone Anda bunyi saat makan bisa mengganggu perhatian Anda pada makanan yang sedang dimakan. Anda akan sulit kenyang, dan cenderung akan menghabiskan banyak makanan. Kegiatan lainnya yang perlu dihindari saat makan adalah membaca koran, menonton TV, atau bermain game.

4.Banyak Makan Camilan

Foto: ayushveda.com

Makan keripik, kue atau es krim bisa membuatAnda lupa berapa jumlah makanan yang sudah dimakan. Jika ingin menurunkan berat badan sebaiknya hindari makanan yang dijual menggunakan kemasan ini.

5.Makan di Dalam Kendaraan

Foto: crunkfitness.wordpress.com

Berkendara sambil makan memang cara yang praktis, namun Anda tidak akan menyadari berapa jumlah kalori yang dimakan selama perjalanan. Lamanya perjalanan akan membuat Anda lupa, berapa banyak makanan yang Anda makan. Semakin jauh perjalanan semakin banyak pula makanan yang dimakan.