Yuk, Ngemil Sehat Sebelum Yoga!

Jakarta - Latihan yoga bisa menjaga kebugaran sekaligus berat badan tubuh. Sebelum kelas yoga dimulai, tubuh perlu energi lebih agar tak lemas di tengah latihan. Tak perlu makan berat, cukup beberapa camilan segar yang bikin perut tetap enteng.

Meskipun latihan dengan gerak perlahan, yoga cukup menyita energi. Karena itu perlu ngemil riingan sebelum latihan. Makan sekitar 2 jam sebelum yoga dimulai. Kombinasikan dengan air dan makanan bernutrisi lain agar latihan yoga jadi lebih berenergi dan optimal.

Berikut ini camilan ringan yang bisa dikonsumsi sebelum mengikuti latihan yoga:

1. Apel

Foto: myeskrim.blogspot.com

Apel kaya akan vitamin C dan serat. Dengan makan apel sebelum yoga, tubuh akan tetap bugar hingga saat anda menyelesaikan holding tree pose. Makan apel sebelum berlatih sudah jadi kebiasaan Ellen Barrett, seorang instruktur yoga ternama.

2. Almond

Foto:blog.hailmerry.com

Makan kacang almond sebelum kelas dimulai bisa membantu meningkatkan energi, dan mencegah rasa lapar. Almond mengandung vitamin E, potassium, dan juga magnesium, yang membuat stamina prima. Pastikan makan almond panggang yang tawar dan tanpa garam agar manfaatnya maksimal.

3. Pear

Foto:menjelma.com

Banyak ahli yang setuju jika pear disebut sebagai buah yang pas dimakan sebelum yoga. Tingkat keasaman pear yang rendah cocok untuk bagi yang ingin latihan. Selain itu, pear juga tinggi serat, jadi menjaga perut tidak cepat lapar selama yoga.

4. Pisang

Foto: planetofthemonyets.blogspot.com

Pisang selalu jadi andalan buat mengganjal perut sebagai makanan sehat. Sebelum mulai yoga, makan pisang yang kaya akan potassium jadi pilihan tepat. Sebagai pengganti keringat dan energi yang keluar, pisang bisa jadi andalan.

5. Kismis

Foto: simplyscratch.com

Kismis adalah sumber pemanis alami yang baik, juga kaya akan kalori, serat dan mineral. Dengan makan kismis, tubuh jadi punya cadangan energi. Selain itu, bentuknya yang kecil membuatnya gampang dibawa kemana-mana!