Yuk, Minum Susu Cokelat Agar Otot Kuat dan Sehat!

Jakarta - Susu merupakan minuman sehat yang menyegarkan. Kandungan proteinnya sangat baik untuk tubuh. Selain susu tawar, banyak varian rasa susu segar dipasarkan. Kalau ingin berotot kuat dan sehat, minumlah susu cokelat!

Persaingan varian yang beredar lebih banyak yang menyukai rasa cokelat. Para ahli gizi juga mengakui khasiat susu cokelat, khususnya baik digunakan sebagai minuman olah raga. Hingga saat ini produk susu cokelat semakin meningkat penjualannya.

Seperti sebuah produk susu cokelat di Amerika berhasil lolos dari ancaman persaingan pasar. Karena sangat dipercaya sebagai minuman berenergi dan baik diminum sebelum atau sesudah berolahraga. Kandungan karbohidrat dan proteinnya sangat baik untuk membantu pembentukkan otot.

Karbohidrat pada susu cokelat ini berguna sebagai bahan bakar atau sumber energi saat pembentukan otot. Sedangkan kandungan proteinnya bermanfaat untuk memulihkan kembali otot yang rusak akibat olahraga yang terlalu berat. Kedua nutrisi ini juga akan menyimpan energi selama berolahraga.

Pengujian di laboratorium sudah dilakukan. Hasilnya menunjukkan bahwa beberapa atlet yang minum susu cokelat tidak mudah lelah saat latihan atau berolahraga. Secara rutin mereka mengonsumsi susu cokelat sesaat setelah melakukan latihan.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada atlet bersepeda ditemukan sebuah fakta, bahwa susu cokelat lebih baik dari pada minuman berenergi lainnya. Selain dapat membentuk otot pria, susu cokelat juga dapat membantu pembentukan otot pada wanita.

Sebuah tim peneliti dari Kean University in Union, New Jersey, membandingkan manfaat susu cokelat dengan minuman karbohidrat lainnya. Hasilnya sebanyak 26 atlet sepak bola yang minum susu cokelat tidak mudah lelah setelah melakukan latihan di pagi dan sore hari.

“Kami menyarankan agar minum susu cokelat yang mengandung sedikit lemak. Sebaiknya segera diminum setelah latihan atau selama proses pemulihan otot dan membantu meningkatkan jumlah karbohidrat sekitar 1 gram per kilogarm berat badam dalam waktu satu jam,” ungkap para peneliti dari Kean University.

Jika ingin meningkatkan energi dan tidak mudah lelah sewaktu olahraga sebaiknya konsumsi susu cokelat rendah lemak. Selain mendapatkan energi juga tidak akan menerima tambahan kalori meminumnya. Kandungan karbohidrat dan proteinnya dapat dengan mudah membantu pembentukan otot.

(dyh/odi)