Si Kecil Menolak Sayuran? Cobalah Trik Ini!

Jakarta - Si kecil tidak doyan sayur? Ada banyak cara untuk mengatasinya. Makanan menyehatkan ini kerap menjadi hal yang menakutkan untuk si kecil. Coba saja beberapa trik praktis buat memikat selera si kecil agar mau makan sayuran.

Sayuran umumnya rasanya hambar, atau sedikit manis sehingga kurang diskai anak-anak. Namun, sayuran punya banyak nutrisi penting. Kecuali itu warna-warnanya juga memikat. Dengan mengubah cara penyajiannya si kecil bakal menyukainya. Coba saja cara-cara praktis ini.

1.Tambahkan sayuran pada hidangan favoritnya

Foto:greatolives.com

Jika si kecil menyukai pasta, Anda bisa menambahkan sayuran seperti bayam, brokoli, wortel yang dicincang bersama dengan irisan zuchini. Sayuran yang dicincang bisa ditumis dengan jamur tomat dan minyak zaitun. Setelah itu campurkan bersama bumbu pasta.

2. Buatlah Salad

Foto: www.cookinglight.com

Mencampurkan semua sayuran menjadi salad sangat pas untuk membuat si kecil mau mencicipi. Campurannya bisa berupa kacang merah rebus, jagung manis, wortel, mentimun, buncis dan kacang polong. Jangan lupa semua sayuran harus di iris tipis.

3. Kombinasikan Warna Sayuran

Foto: foodbuzz.com

Warna oranye pada wortel semakin cantik jika disajikan bersama si hijau brokoli dan si ungu terong. Membuat sate sayuran dengan bumbu favorit bisa membuat si kecil menyantap lahap sayurannya.

4. Siapkan saus yang gurih lezat

Foto: blog.peta2.com

Mengenalkan sayuran mentah pada Anak memang sedikit sulit. Namun jika Anda membuat saus sendiri seperti saus bawang atau puree tomat, bisa membantu Anak Anda semakin semangat menikmati sayur segarnya.

5. Selipkan dalam camilan

Foto:veggiebelly.com

Sandwich yang disajikan dingin dan panas pasti disukai banyak. Tambahkan sayuran yang diparut atau dicincang seperti wortel, terung dan kol bisa menjadi pilihan yang tepat. Selain itu warnanya juga menjadi lebih cantik.

6. Buatlah jus sayuran

Foto:sodahead.com

Jika si kecil sensitif dengan tekstur sayur, Anda bisa menyulapnya menjadi segelas minuman. Jus sayuran juga bisa dicampur dengan buah-buahan, seperti wortel dengan mangga atau jeruk.

7. Satai sayuran

Foto:grilledvegetables.net

Tusuk potongan sayur bersama jamur dan bawang dengan tusuk satai lalu bakar. Pakai warna sayuran berbeda untuk tiap tusuk sayuran. Bisa disajikan dengan saus kacang atau mayones.Cara ini juga bisa membuat si kecil semakin gemar makan sayur.