Ingin Berat Badan Ideal? Makanlah Makanan Ini Setiap Hari!

Jakarta - Berat tubuh yang ideal pasti diimpikan oleh semua orang. Kesalahan berdiet terkadang bisa membuat berat badan tidak berkurang bahkan bisa juga malah meningkat. Beberapa jenis makanan justru harus dikonsumsi rutin untuk menjaga berat badan.

Susu dan makanan manis biasanya paling dihindari bagi yang sedang berdiet. Sebenarnya makanan ini mengandung banyak nutrisi yang baik terutama jika dikonsumsi setiap hari. Seperti yang dilansir Indiatimes.com, berikut ini empat jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi setiap hari.

2. Makanan manis

Foto:bbcgoodfood.com

Tubuh juga membutuhkan kalori yuang berasal dari gula, namun jika dikonsumsi secara berlebihan bisa berakibat terkena diabetes. Bila Anda takut mengonsumsi gula, gantilah dengan madu, pemanis alami. Atau gantilah dengan buah-buahan segar yang bisa dimakan setiap saat.

3. Karbohidrat

Foto:tipsoguide.com

Tidak hanya dapat disantap saat jam makan, jika merasa lapar di sela-sela waktu makan siang sangat baik makan camilan yang mengandung karbohidrat seperti sandwich dan samosa. Makan sandwich tidak hanya mendapatkan zat gizi kahbohidrat tapi juga mendapatkan zat gizi lain dari isiannya seperti aneka sayuran dan telur. Mengemil makanan mengandung karbohidrat bisa membuat Anda mengurangi porsi makan saat jam makan.

4. Kentang

Foto: all-about-potatoes.com

Jenis karbohidrat lainnya yang baik dimakan setiap hari yaitu kentang. Sebuah penelitian di Harvard University, mengatakan bahwa makan kentang bisa membantu menurunkan berat badan. Bahan makanan yang bertekstur empuk ini, bisa dibuat sup, salad hingga kue. Dalam 100 gram kentang mengandung 62 kkal energi, 2,1 gram protein dan 13,5 gram karbohidrat.

Ingin Berat Badan Ideal? Makanlah Makanan Ini Setiap Hari!

2. Makanan manis

3. Karbohidrat

4. Kentang

Hi, Detiker