Yuk, Racik Sendiri Jus Untuk Kulit Mulus dan Mata Sehat!

Jakarta - Minum segelas jus buah segar bisa menjadi pembuka sarapan yang sehat. Beragam buah segar yang kaya nutrisi bisa dibuat jus atau dipadu dengan sayuran segar. Jus buah dan sayur bisa menjaga kesehatan.

Buah dan sayuran segar bisa menjadi solusi menjaga kesehatan. Aneka buah dan sayur bsa dipilih sesuai dengan kebutuhan tubuh. Misalnya sedang flu perlu meningkatkan daya tahan tubuh. Caranya juga gampang. Yuk, racik jus segar sesuai dengan kebutuhan tubuh!

1. Mata Sehat

Foto:ithaifoods.blogspot.com / netstate.com / eatlocal.wordpress.com

Jus campuran kiwi, apel dan blackberry baik untuk kesehatan indera pengelihatan. Apel adalah sumber vitamin A, kiwi dan blackberry mengandung vitamin A, C, dan E yang berperan penting agar mata tetap sehat.

2.Meningkatkan antioksidan

Foto:uscranberries.com / notecook.com / mrwriteon.wordpress.com

Buat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, campuran buah pear, anggur dan cranberry bisa jadi pilihan. Ketiga buah ini mengandung antioksidan tinggi yang bisa melawan efek buruk radikal bebas dalam tubuh.

3.Meningkatkan imunitas

Foto: crazy-frankenstein.com / zeitnews.org / music.yahoo.com

Supaya tubuh tidak mudah dihinggapi penyakit, campuran buah jeruk, strawberry dan grapefruit bisa dipilih. Ketiga jenis buah ini mengandung vitamin C tinggi, dan kombinasi ketiganya juga bisa meredakan tenggorokan yang sakit.

4.Kulit sehat

Foto: thetop10tips.com / alibaba.com / en.wikipedia.org

Jus melon, semangka dan nanas bisa menjaga kulit agar tetap sehat, karena mengandung vitamin A dan C. Kombinasi ketiganya bisa membuat kulit sehat, cerah dan tidak kusam.

5.Tulang dan gigi sehat

Foto: pixmule.com / fruitmaza.blogspot.com / en.wikipedia.org

Nutrisi sehat buat tulang dan gigi bisa diperoleh dari campuran brokoli, pear dan apel. Ketiganya mengandung kalsium, yang penting bagi tulang dan gigi. Kalsium juga membuat jantung, saraf dan otot bekerja dengan baik.