Ssstt.. Jangan Bilang-bilang Kalau Sedang Berdiet!

Jakarta - Sedang berdiet atau merencakan berdiet? Sebaiknya lakukan dengan niat yang kuat. Mulailah mengatur pola makan dan jadwal berolahraga. Yang terpenting jangan bocorkan niat Anda kepada teman-teman. Karena diet bisa gagal!

Ada hubungan yang erat antara diet dengan lingkungan sekitar. Memberitahu orang lain tentang diet yang sedang dijalani malah bakal menggagalkan diet. Seorang ahli nutrisi Madelyn Fernstrom mengungkapkan pendapatnya mengenai diet yang gagal. “Banyak orang menginginkan pujian dengan cara mengatakan apa yang sedang direncanakannya. Mereka hanya ingin dipuji”, tuturnya.

Fenomena tersebut dilatarbelakangi oleh maraknya penggunaan media sosial seperti Facebook dan Twitter. Di media tersebut, biasanya para pelaku diet ataupun yang merencanakan diet membagi ceritanya. Pujian dan komentar yang datang di media sosial memberikan kepuasan tersendiri, dan membuat pelaku diet merasa sudah menyelesaikan sesuatu.

Para ahli nutrisi tidak menyarankan pelaku diet untuk menggembar-gemborkan rencana dietnya. “Anda harus lebih teliti lagi dengan pilihan Anda. Yakinkan bahwa memberitahu orang lain hanya akan merusak rencana diet”, kata Tara Harwood, ahli diet dari Cleveland Clinic. “Dengan pemikiran demikian, Anda akan merahasiakan diet yang dijalani, dan membiarkan orang lain akhirnya menyadari perubahan Anda”, tambahnya.

Sebuah penelitian di New York University mengungkapkan perbedaan mengenai dua hal, yaitu memberitahukan rencana diet dan merahasiakan rencana diet tersebut. Hasilnya, rata-rata orang yang menceritakan rencana dietnya akan gagal, karena pujian dari orang lain dianggap sebagai prestasi.

Harwood menambahkan, “Rahasiakan rencana diet anda, beritahu hanya pada satu dua orang terdekat, dan biarkan orang lain menyadarinya ketika diet anda telah membuahkan hasil”. Jika ada ajakan untuk makan bersama teman atau kerabat, pilihlah makanan yang tak mengganggu diet, tanpa perlu menceritakan alasannya.

Bagi yang serius berdiet, pakar diet ini menyarankan untuk membuat daftar rencana diet. Daftar tersebut berisi tentang berat badan yang ingin dicapai, ingin ditempuh dengan cara apa, pola makan yang dijalankan, dan seberapa sering melakukan olahraga. Dengan menuliskannya, sebenarnya Anda sedang membuat komitmen pada diri sendiri mengenai rencana diet tersebut.





(Odi/Odi)