Ingin Tidur Nyenyak? Minumlah Minuman Ini!

Jakarta - Tidur bisa jadi obat lelah yang paling ampuh. Dengan tidur, stamina tubuh bisa kembali pulih setelah seharian beraktivitas. Sayangnya, beban pikiran dan stress memicu tubuh tak rileks dan rasa kantuk tak kunjung datang.

Obat tidur bukan solusi jitu dan alami untuk mendatangkan rasa kantuk. Jika sedang mengalami susah tidur, sejumlah minuman ini bisa membantu tubuh jadi lebih santai hingga rasa kantuk lebih cepat datang. Cobalah minum salah satu minuman ini beberapa saat sebelum tidur.

1.Air kelapa

Foto: lintasberita.com

Air kelapa memang dikenal sebagai penambah energi. Selain itu, air kelapa juga membantu tidur jadi lebih nyenyak dan berkualitas. Air kelapa mengandung potassium dan magnesium, yang membantu otot menjadi lebih rileks. Air kelapa juga memiliki kandungan vitamin B, yang mampu menurunkan stress.

2.Banana smoothie

Foto:barefeetinthekitchen.blogspot.com

Kandungan triptofan pada pisang mampu merangsang tubuh menjadi lebih santai dan menimbulkan rasa kantuk. Campurkan satu buah pisang dengan satu sendok makan almond butter dan setengah cangkir susu kedelai. Minum banana smoothie sebelum tidur bisa membuat otot menjadi rileks.

3.Susu hangat

Foto: englishclass.jp

Kebiasaan minum susu sebelum tidur sudah dilakukan sejak dulu. Kandungan kalsium dan triptofan dalam susu dipercaya bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak. Minum susu hangat sebelum tidur membuat tubuh jadi lebih tenang dan rileks.

4.Teh hijau tanpa kafein

Foto: tanabatagreentea.com

Pilihlah decaffeinated green tea alias teh hijau tanpa kafein sebelum tidur. Teh hijau mengandung asam amino theanine, yang bisa menurunkan stres dan membuat tidur lebih lelap. Pastikan Anda memilih teh hijau tanpa kafein, agar tubuh rileks dan cepat mengantuk.

Ingin Tidur Nyenyak? Minumlah Minuman Ini!

1.Air kelapa

2.Banana smoothie

3.Susu hangat

4.Teh hijau tanpa kafein

Hi, Detiker