Diet Tinggi Protein Bikin Langsing Dalam 8 Minggu

Jakarta - Diet yang baik harus bisa menjadi gaya hidup. Namun, sering kita mudah bosan jika harus mengatur makan untuk tubuh ideal. Jika begitu, ada baiknya Anda mencoba diet kaya protein yang telah terbukti membuat langsing dalam 8 minggu!

Peneliti dari Rowett Institute of Nutrition and Health, Aberdeen University Skotlandia melakukan studi untuk peluncuran produk diet. 'Simply Fuller Longer'. Produk ini terdiri dari 40 jenis menu makan malam, makan siang, serta sandwich dan salad. Produk ini dijual di Marks & Spencer, department store asal Inggris.

Pada riset percobaan, sebanyak 20 pria dan 22 wanita mendatangi Human Nutrition Unit 2 minggu sekali untuk mengambil makanan dan untuk pencatatan berat badan. Setelah 4 minggu, partisipan yang hanya mengonsumsi 1,000 kalori per hari rata-rata memperoleh penurunan berat badan sebesar 4.72 kg.

Penelitian lanjutan pun dijalankan selama 8 minggu. Hasilnya, 12 partisipan dengan berat badan berlebih sukses mengurangi berat badan hingga 6.5 kg. Lingkar pinggang mereka menyusut, rata-rata 6-94 cm. Kadar lemak pun turun dari 36.8% menjadi 34%. Begitu pula dengan kadar kolesterol yang bisa dipangkas seperdelapannya.

Menu yang mereka konsumsi di antaranya 'Lochmuir Hot Smoked Salmon' dan 'Chargrilled Chicken and Tomato Risotto'. Namun, bukan berarti sajian tinggi protein ini sama sekali menghilangkan karbohidrat. “Banyak diet yang gagal karena orang-orang merasa lapar, jadi mereka cepat menyerah dan kembali ke kebiasaan lama,” ujar ahli gizi untuk Marks & Spencer, Claire Hughes, kepada Daily Mail.

Berdasarkan berita yang dilansir The Daily Telegraph, partisipan tidak merasa lapar meski memangkas asupan kalori hingga 40%. Program diet populer yang mengadaptasi prinsip tersebut di antaranya Atkins Diet dan Dukan Diet.

Dr. Alex Johnstone, salah satu peneliti senior, menganjurkan Anda menjalankan diet tinggi protein ini sampai berat badan yang diinginkan tercapai. Selanjutnya, Anda dapat menjaga berat badan dengan berolahraga.



(Odi/Odi)