Kalau Ingin si Kecil Cerdas, Berikan Makanan Ini!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Kalau Ingin si Kecil Cerdas, Berikan Makanan Ini!

- detikFood
Rabu, 15 Feb 2012 15:44 WIB
Kalau Ingin si Kecil Cerdas, Berikan Makanan Ini!
Foto: lmg.letmeget.net
Jakarta - Untuk menunjang aktivitas , nutrisi bagi otak sangatlah penting. Terlebih bagi anak-anak yang masih dalam tahap tumbuh kembang. Banyak nutrisi penting yang diperlukan agar otak mereka berfungsi optimal.

Banyak sumber nutrisi penting untuk otak anak yang bisa didapat dari makanan sehari-hari. Sebisa mungkin hindarilah makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak. Makanan yang segar dan sehat sangat baik untuk tumbuh kembang dan kecerdasan si kecil. Berikut ini beberapa makanan yang penting untuk kecerdasan si kecil.

1.Salmon

Foto: aquabounty.com
Ikan salmon mengandung DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid) yang penting bagi fungsi dan pertumbuhan otak. Ikan tuna dan mackerel juga kaya akan DHA dan EPA, namun salmon tetapyang paling unggul. Dianjurkan untuk makan ikan salmon dua hingga tiga kali per minggu.

2. Telur

Foto: allthingsyummyforfoodies.blogspot.com
Biasanya para ibu memiliki persedian telur ayam segar di dalam kulkasnya. Telur mudah diolah menjadi banyak jenis makanan, dengan bentuk yang disukai anak. Selain itu, telur merupakan sumber protein yang baik. Bagian kuning telur mengandung kolin yang dibutuhkan dalam proses perkembangan otak.

3.Biji Serelia Utuh

Foto: yoursouthbeachbody.blogspot.com
Biji serelia utuh mengandung nutrisi dan serat yang lebih tinggi dibandingkan yang sudah diolah. Karbohidrat kompleks dalam bijian ini dicerna secara bertahap, dan membantu anak untuk fokus lebih lama. Karenanya, sarapan dengan sereal biji serelia utuh, whole-wheat bread dan oatmeal baik bagi anak.

4.Buah Berry

Foto: romancingthecookie.com
Strawberry, blueberry, dan buah berry lainnya mengandung antioksidan tinggi yang mampu mencegah datangnya penyakit. Rutin mengonsumsi buah berry juga akan meningkatkan daya ingat anak. Buah berry juga jadi favorit anak-anak, karena warnanya yang menarik, dan sering dijadikan tambahan pada cake dan es krim yang lezat.
Halaman 2 dari 5
(Odi/Odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads