Minumlah Minuman Ini Agar Tetap Sehat

Jakarta -

1.Teh Hijau

Foto: walax.org

Teh hijau terbuat dari daun teh yang difermentasi dan mengandung antioksidan polifenol. Antioksidan dapat mencegah kerusakan sel yang mengakibatkan penuaan dini dan mengurangi kolesterol jahat (LDL). Sebaiknya minumlah 3 cangkir teh hijau setiap hari.

2.Teh Hitam

Foto:onlinehealthtips.net

Teh hitam juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Tidak seperti daun teh hijau, daun teh hitam difermentasi atau dihancurkan dahulu. Seperti yang dilansir dalam BBC News di tahun 2006, minum teh hitam secara teratur bisa menurunkan kadar kortisol hormon stres.

3. Kopi

Foto: thefitnesschronicle.com

Tidak hanya teh, kopi juga terbukti bisa menurunkan resiko kanker, jika diminum 6 cangkir kopi setiap hari. Pada penelitian lain juga menunjukkan bahwa kopi memiliki efek perlindungan terhadap penyakit diabetes dan batu empedu.

4. Sari Apel

Foto: thingsimakeinmykitchen.blogspot.com

Sari apel juga memiliki nutrisi penting, seperti yang dilaporkan Beauvais HuffPost. Sari apel mengandung vitamin C, zat besi, dan kalium. Sari buah apel dibuat dengan bahan buah apel alami namun mengandung banyak kalori dibandingkan teh atau kopi. Sebaiknya jangan tambahkan krim atau gula agar jumlah kalori tidak bertambah.

5. Cokelat Panas

Foto: travelandleisure.com

Cokelat panas tidak mengandung kalori tinggi yang dianggap berdampak buruk untuk diet. Jika membuatnya sendiri, campurlah susu skim. Jangan khawatir akan kandungan kalori dan lemaknya. Senyawa polifenol pada cokelat bermanfaat untuk menjaga jantung tetap sehat.