Agar Tidak Mudah Terserang Flu, Makanlah Makanan Ini!

Jakarta - Sedang merasa tidak enak badan? Cuaca dingin dan tidak menentu akhir-akhir ini bisa membuat kesehatan terganggu. Agar tetap sehat dan bugar, beberapa makanan yang mudah didapat ini bisa mendongkrak sistem kekebalan tubuh.

Musim hujan dan cuaca yang tak menentu memang membuat tubuh rentan terkena penyakit. Selain dengan suplemen, beberapa jenis makanan bernutrisi juga bisa membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. Seperti makanan alami berikut ini yang mudah didapat, alami dan kaya nutrisi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Madu

Foto: www.topnews.in

Madu memiliki sifat anti bakteri sehingga baik untuk sistem kekebalan tubuh. Khususnya untuk menolak sakit kerongkongan, batuk, dan infeksi telinga. Madu tak sulit diperoleh cukup konsumsi setiap hari atau tambahkan pada pancake dan makanan lain.

2. Buah Jeruk

Foto: www.thedailygreen.com

Buah-buahan segar memang sangat baik untuk tubuh. Untuk menambah kekebalan tubuh dalam menangkis berbagai penyakit, perbanyak konsumsi jeruk, apel, dan anggur yang banyak mengandung vitamin C. Buah-buahan segar adalah yang paling baik, dibandingkan dengan jus buah kemasan. Buah-buahan segar dapat membuat sel-sel alami yang dapat mencegah berbagai penyakit.

3. Telur

Foto: www.mccormick.com

Telur mengandung asam lemak Omega-3 yang juga terdapat pada ikan. Omega 3 dapat memperkuat sistem daya tahan tubuh. Telur juga mengandung protein yang merupakan elemen penting bagi tubuh untuk mencegah infeksi.

4. Gandum

Foto: www.scribblingpad.com

Konsumsi makanan yang mengandung gandum. Gandum dikenal sebagai bahan bakar yang penting dan bagus bagi tubuh karena dapat melawan infeksi. Gandum juga kaya karbohidrat sehingga dapat memberi asupan energi.

5.Wortel

Foto: blog.innercityfarms.com

Wortel ternyata tak hanya baik untuk mata. Kandungan vitamin A pada wortel juga dapat menjaga kesehatan membran mucous yang bekerja untuk melawan infeksi pada tubuh. Membran itu pula yang menjaga vitalitas tubuh tetap agar tetap baik.

6. Bawang Putih

Foto: www.gourmetsleuth.com

Banyak orang menghindari bawang putih karena aromanya tajam. Tetapi banyak pula yang menyukai bawang putih. Bawang putih mampu mengusir virus yang menyerang tubuh. Perbanyak makan bawang putih saat mulai tidak enak badan. Jika tidak suka dimakan segar, tambahkan beberapa iris bawang putih dalam masakan.