Sering bersendawa? Jauhi soda dan permen karet!

Jakarta - Bersendawa terlalu sering membuat tak nyaman. Makanan tertentu bisa memicu sendawa berlebihan. Waspadai jika intensitasnya terlalu sering, jangan-jangan asupan makanan yang tak tepat jadi penyebabnya.

Meskipun terlihat sepele bersendawa bisa jadi masalah jika terlalu sering. Perut menjadi kurang nyaman dan mengganggu aktivitas. Sumber utama penyebab sendawa berlebihan adalah makanan. Beberapa jenis makanan bisa memicu produksi gas berlebihan dalam lambung. Seperti makanan berikut ini:

Minuman berkarbonasi
Minum terlalu banyak minuman bersoda bisa picu kelebihan gas dalam lambung. Minuman bersoda merupakan penyebab terbesar bersendawa terlalu sering. Hal itu karena lambung tidak bisa menampung terlalu banyak udara pada saat yang bersamaan. Ketika sedang kehausan, soda memang menyegarkan. Namun gantilah dengan air mineral yang lebih aman bagi perut.

Permen karet
Karena fungsinya yang bisa membersihkan gigi, permen karet jadi sering dikunyah. Padahal, permen karet bisa menyebabkan sendawa. Ketika mengunyah permen karet, mulut jadi lebih sering terbuka dan menghirup udara lebih banyak. Jika memiliki masalah sendawa yang terlalu sering, hindarilah permen karet.

Minuman beralkohol
Bersendawa tak hanya disebabkan karena menelan udara yang berlebihan. Sendawa merupakan kombinasi antara menghirup udara terlalu banyak, gas yang dilepaskan oleh makanan, dan juga proses fermentasi dari makanan itu sendiri. Minuman beralkohol dikarbonasi dan difermentasi, kemudian ketika diminum, akan melepaskan gas dalam lambung.

Makanan pedas
Makanan pedas adalah pantangan bagi yang sering mengalami perut kembung atau sering bersendawa. Makanan pedas bisa merangsang pelepasan asam lambung, sehingga menimbulkan iritasi. Sejumlah rempah, seperti lada hitam, pala, cengkeh, bubuk cabai, bawang, dan bawang putih juga bisa merangsang asam lambung, akibatnya perut jadi kembung dan intensitas sendawa jadi lebih sering.






(Odi/Odi)